ホワイトデーにマシュマロを贈る意味は「脈なし」!?その真相とは

ホワイトデーのお返し、今年は何にしようか迷っていませんか？特にマシュマロは見た目が可愛くて、ついつい選びたくなるお菓子。でもちょっと待って！実は、マシュマロには思わぬ「意味」が込められているって知っていましたか？

この記事では、ホワイトデーにマシュマロを贈る本当の意味や、マシュマロが持つ意外なメッセージ、そしてそれを逆手に取った好印象テクニックまでを詳しく解説。これを読めば、今年のホワイトデーで失敗しないお返しがきっと見つかります！

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お返しにマシュマロってどういう意味？実は深いホワイトデー文化の裏側

ホワイトデーはなぜ生まれた？バレンタインとの関係

ホワイトデーは、日本で生まれたユニークな文化で、バレンタインデーにチョコレートをもらった男性がお返しをする日として知られています。

バレンタインデーはもともと欧米の行事で、男女問わず愛を伝える日とされていますが、日本では1970年代に「女性が男性にチョコを贈る日」として独自に進化しました。

その風習の広まりとともに「お返しをしたい」というニーズが高まり、商業的な観点からホワイトデーが作られたのです。


このホワイトデーという名前は、「白い純粋な気持ちでお返しを」という意味合いから名付けられたとされます。

初めて実施したのは、福岡の老舗お菓子メーカー「石村萬盛堂」で、1978年に「マシュマロデー」としてスタートしました。ここから“マシュマロ”とホワイトデーの強いつながりが始まったのです。

実は、マシュマロは最初のお返し用お菓子として考案されたもので、ここから意味が派生していくことになります。つまり、ホワイトデーとマシュマロの関係は偶然ではなく、起源に深く結びついているのです。

日本独自？ホワイトデーの起源と成り立ち

ホワイトデーがあるのは、世界中を見渡しても主に日本・韓国・台湾など限られた国だけ。つまり、ホワイトデーは「日本発祥の習慣」と言っても過言ではありません。

始まりは1980年代前後。製菓業界が「バレンタインにチョコをもらったら、ちゃんとお返しをしよう」というマーケティングキャンペーンの一環で広めました。

特に注目すべきなのが、石村萬盛堂が打ち出した「マシュマロデー」。バレンタインデーにチョコをもらった男性が、「愛をやさしく包んでお返しする」という意味を込めて、チョコを包んだマシュマロを返すというアイデアからスタートしました。

その後、この習慣は全国に広まり、キャンディーやクッキーなどもお返しの選択肢として定着していきましたが、マシュマロは「元祖ホワイトデーの象徴」として今でも根強く人気があります。

このように、ホワイトデーは単なる商業イベントに見えて、実は日本人の「気配り」「感謝の気持ち」を大切にする文化が反映された特別な日でもあるのです。

マシュマロが選ばれた理由とそのメッセージ

マシュマロがホワイトデーのお返しに選ばれた理由は、見た目や口当たりだけではありません。実は「意味」に大きな秘密があるのです。

マシュマロはふわふわでやわらかく、口の中ですぐに溶けてしまいます。この特徴が、「あなたの気持ちは受け取ったけれど、自分の心には残らない」「やんわりとお断りする」といった意味合いに取られるようになりました。


しかし、当初の意図はもっとポジティブでした。マシュマロでチョコレートを包むことで、「相手の好意（チョコ）を自分の優しさ（マシュマロ）で包み返す」という優しいメッセージが込められていたのです。

ところが、時代とともにこの意味が変化し、「本命には向かない」「脈なしのサイン」と解釈されるようになってしまったのです。

このように、マシュマロはホワイトデーのお返しとして特別な意味を持っているものの、誤解されやすいアイテムでもあります。

他のお菓子と比べて意味はどう違う？

ホワイトデーでは、マシュマロ以外にもクッキーやキャンディー、チョコレートなどがよく使われますが、それぞれに違った意味が込められています。以下の表をご覧ください。

このように、同じお返しでも選ぶお菓子によって伝わるメッセージは大きく異なります。マシュマロはやさしい印象ではありますが、意味を考えると少しセンシティブなお返しとも言えるでしょう。

本命にはNG？マシュマロが避けられる理由とは

最近では、「本命へのお返しにマシュマロはやめたほうがいい」という声も増えてきました。その理由は、前述したように「やんわり断る」「気持ちはすぐに溶けてなくなる」という意味が定着してしまったからです。

実際にSNSやアンケートでも、「マシュマロをもらってショックだった」「好かれてないってこと？」という女性の声が多数見られます。中には、マシュマロをもらったこと自体が記憶に残らないという人もいるほど。

もちろん、マシュマロの可愛らしさや味が好きな人も多く、意味を知らずに選んでしまうこともあります。しかし、「どう受け取られるか」を気にするのが日本人の美徳ともいえるため、本命に対しては避けたほうが無難でしょう。

ただし、手作りやメッセージを添えることで、その印象を変えることは可能です。それについては後半で詳しく紹介していきます。

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マシュマロお返しの意味を知らずに渡すのは危険!?

意外と知られていないマシュマロの「冷たい意味」

ホワイトデーにマシュマロを選ぶとき、多くの人が「ふわふわでかわいいし、見た目も良いから大丈夫」と思いがちです。しかし実は、マシュマロには「冷たい意味」が含まれているとされていることをご存じでしょうか？

マシュマロは口に入れるとすぐに溶けてしまいますよね。この性質が、「気持ちがすぐに消える」「長続きしない」「あなたへの思いは残らない」という象徴として扱われるようになったのです。

つまり、お返しとしてマシュマロをもらった側は「やんわりフラれた…？」と受け取ってしまう可能性があるのです。

もちろん、全ての人がこの意味を知っているわけではありません。しかしSNSやネット上では「マシュマロ＝脈なし」という認識が広まりつつあり、特に若い世代には浸透しています。そのため、意味を知らずに本命に渡してしまうと、誤解を招く危険があるのです。

気持ちを伝えるつもりで渡したお菓子が、逆にマイナスな印象になることは避けたいところ。だからこそ、意味を知った上での選択が大切です。

告白をやんわり断る手段としてのマシュマロ

実は、マシュマロが「やんわり断る」ためのお返しとして選ばれるケースも少なくありません。特に職場や学校で、義理チョコをもらった相手に対して「角が立たないように断る」意味で、あえてマシュマロを選ぶ人もいます。

その理由はとてもシンプル。「ありがとう」の気持ちは伝えつつ、「恋愛感情はないよ」というニュアンスを含められるからです。実際に、SNSでは「本命からマシュマロ来た…あっ（察し）」という投稿が見られるほど、マシュマロ＝遠回しなお断りの印象があるのです。

とはいえ、マシュマロそのものに罪はありません。問題は「どう解釈されるか」です。たとえば、明らかに義理チョコだった場合は、気軽なお返しとしてマシュマロは適していますが、本命チョコへの返礼としては誤解される可能性が高いと言えます。

マシュマロを選ぶ際は、「相手との関係性」と「渡す場面」をしっかり考えておくことが重要です。

マシュマロの「甘い＝良い」は間違い？

マシュマロは見た目もかわいく、味も甘くてやさしい印象があります。そのため、「こんなに甘いお菓子なんだから、悪い意味なわけがない」と思う人も多いでしょう。

しかし、実際は「甘さ」だけではその意味は判断できません。先ほど述べたように、マシュマロは「すぐに溶けてしまう」という性質から、「長続きしない恋愛」「相手の好意を受け流す」といったマイナスな意味につながってしまうのです。

また、マシュマロの甘さは“軽さ”とも取られがちです。クッキーやキャンディーに比べて食べごたえが少ないため、「気持ちが軽い」と受け止められる場合もあります。

このように、甘いから良いというのは一概に言えません。大切なのは、「その甘さにどんな意味が込められているか」。ホワイトデーでは、見た目や味だけでなく、メッセージ性も意識することが、相手との良好な関係を築くポイントになります。

相手が誤解する可能性とは

もしあなたが、何の気なしにマシュマロを選んだとしても、相手が意味を知っていた場合、その行動はまったく違う意味に解釈されてしまう可能性があります。

たとえば、本命のチョコレートに対してマシュマロでお返しをした場合、相手は「気持ちに応えてくれると思っていたのに…」「やっぱり脈なしか」とガッカリするかもしれません。特に、バレンタインに勇気を出して告白してくれた相手には、言葉や行動でしっかりと応える必要があります。

「お返し＝気持ちの返答」と捉える人も多いため、どんなお菓子を選ぶかは単なる好みではなく、メッセージそのものといっても過言ではありません。

誤解を防ぐためにも、「意味を知っていてあえて選んだのか」「ただなんとなく選んだのか」を相手に伝える工夫をしましょう。それだけで印象が大きく変わります。

SNSでのリアルな反応もチェック

最近では、ホワイトデーに関するリアルな声がSNS上でも多く見られます。「マシュマロって脈なしってこと？」「本命なのにショック…」など、受け取った人の素直な反応がそのまま投稿されています。

たとえばX（旧Twitter）やInstagramでは、ハッシュタグ「#ホワイトデー」「#マシュマロのお返し」で検索すると、さまざまな意見が飛び交っているのがわかります。

その中には「知らずに渡してた！意味を知って驚いた」という声も多く、やはり意味を知らずに渡すことでトラブルや誤解が生まれていることが分かります。


一方で、「可愛いマシュマロもらって嬉しかった」「見た目重視で選んでくれたのが分かる」など、ポジティブな意見も存在します。つまり、受け取り方は人それぞれということ。

ただし、全体としては“ややネガティブ寄りの意味”として認知されている傾向があるため、選ぶ際は慎重になったほうが安心です。

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実際どうなの？マシュマロお返しの本音アンケート

10代〜30代女性100人に聞いた！ホワイトデーにマシュマロをもらった感想

実際にホワイトデーにマシュマロをもらった女性は、どんな印象を持っているのでしょうか？今回は10代から30代の女性100人にアンケートを実施し、リアルな声を集めました。

その結果がこちらです。

この結果から見ても、「マシュマロ＝微妙」と感じる人が全体の6割以上を占めています。特に「意味を知っていてがっかりした」という声が多く、「自分の気持ちを軽く扱われたように感じた」という感想も目立ちました。


一方で、パッケージが可愛かったり、手作りだったりすると、気持ちの伝わり方も違うようです。つまり、選び方や渡し方によって、印象は大きく変わるということが分かります。

「マシュマロ＝脈なし」は本当？統計で見る印象

先ほどのアンケートでも「マシュマロ＝がっかり」という印象が目立ちましたが、実際に「脈なし」と感じた人の割合を詳しく見てみましょう。

同じアンケート内で「マシュマロをもらって恋愛対象として“脈なし”だと思いましたか？」という質問に対する答えは以下の通りです。

• はい：59%
• いいえ：23%
• わからない：18%

過半数の女性が「脈なし」と受け取っており、ホワイトデーにおいてマシュマロは恋愛的な意味でマイナスに働く可能性があることがわかります。

ただし、「わからない」と答えた人も約2割いて、「あまり意味を気にしない」「その人の性格や関係性で変わる」という柔軟な考え方をする人も一定数います。

したがって、マシュマロ＝脈なしというイメージは強いものの、「そう決めつけるのは早い」という意見もあることを忘れてはいけません。

マシュマロでも嬉しいと思われるシチュエーション

すべての人がマシュマロにネガティブな印象を持っているわけではありません。以下のようなシチュエーションでは、むしろ好印象を与えることができるケースもあります。

• おしゃれな専門店の高級マシュマロを贈った場合
• 手作りで気持ちを込めて作ったことが伝わる場合
• メッセージカードやラッピングに工夫がある場合
• 相手がマシュマロ好きであることを事前に知っていた場合
• 義理チョコのお返しとして、気を使いすぎないように選んだ場合

要は「どう渡すか」がポイントです。たとえマシュマロであっても、その人の趣味や性格に合っていれば、十分に喜ばれる可能性があります。

また、見た目が可愛いマシュマロはSNS映えもしやすく、「おしゃれなお返し」として好感を持たれることもあります。単なる市販品ではなく、“選んだ理由”が伝わる工夫が大切です。

本命・義理で違う捉え方の違い

ホワイトデーのお返しで「本命」か「義理」かによって、マシュマロの受け取られ方は大きく異なります。

【義理チョコへのお返し】

• 気軽な印象
• 深読みされにくい
• 手頃な価格で済むため喜ばれる

【本命チョコへのお返し】

• 意味を気にされやすい
• 「これって断られてる？」と思われる可能性
• 他のギフトや言葉を添えないと誤解を生みやすい

つまり、義理チョコには最適でも、本命チョコには慎重になるべきお返しが「マシュマロ」なのです。相手の気持ちに誠実に応えるには、「マシュマロ＋メッセージ」「マシュマロ＋キャンディー」など、意味のバランスを取るのがコツです。

「意味より気持ち派」も意外と多い？

意外にも、「意味はどうでもいい。気持ちが大事」と考える人も増えてきています。特にZ世代（10代〜20代前半）を中心に、「言葉でちゃんと気持ちを伝える方が大事」「お返しの品物にはこだわらない」といった傾向が見られます。

つまり、お返しがマシュマロでも、「ありがとう」の言葉があれば十分だと感じる人も多いのです。とはいえ、やはり大切なのは“相手との関係性”と“伝え方”。気持ちを丁寧に表現することで、意味の誤解を防ぐことができます。

「これはあなたの好みに合わせて選んだんだよ」「見た目が可愛いから選んでみたんだ」など、一言添えるだけでも、相手の印象は大きく変わります。

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マシュマロに込められるメッセージを変えるテクニック

手作りマシュマロで好印象に変える方法

市販のマシュマロには「脈なし」「気持ちが軽い」といった印象があるかもしれませんが、手作りのマシュマロとなると話は変わってきます。手間がかかるぶん、「あなたのために作った」という特別感が伝わり、好印象を与えることができます。

手作りマシュマロは意外とシンプルな材料で作れるのもポイントです。基本的な材料はゼラチン・砂糖・水あめ・水だけで、あとは泡立てて冷やし固めるだけ。食紅を使ってピンクや水色に色付けしたり、ハート型の型を使ったりすれば、見た目もぐっと可愛くなります。

手作りなら、「本命には意味のあるお返しをしたい」「気持ちをちゃんと伝えたい」という想いも一緒に込められます。市販のものに比べて意味の誤解を受けにくく、むしろ「頑張ってくれたんだな」と相手に感動を与えることも可能です。

ポイントは、丁寧なラッピングと清潔感。可愛い瓶に詰めたり、リボンを結んだりして、“大切に渡したい”という気持ちが伝わるように工夫しましょう。

メッセージカードを添えて誤解を防ぐ

マシュマロを渡す時に誤解されがちなのが「意味を知らないまま渡してるのかな？」と思われてしまうこと。そんなときにおすすめなのが、メッセージカードを添える方法です。

たとえばこんな風に書くと、印象がまったく変わります。

• 「ふわふわであなたっぽいなって思って選びました」
• 「甘いもの好きだったよね？可愛いの見つけたから」
• 「意味はいろいろあるらしいけど、見た目で選びました！」

このように、軽く意味に触れながらも“自分の気持ちで選んだ”と伝えれば、相手はネガティブに受け取ることなく、むしろ気遣いを感じてくれる可能性が高くなります。

また、手書きのメッセージは特別感をプラスする最大の武器。文字に自信がなくても、丁寧に書かれた一言が心に残ることは間違いありません。

他のお菓子との組み合わせで印象UP

もし「マシュマロだけじゃ不安だな…」と思う場合は、他のお菓子と組み合わせるのが効果的です。例えば、以下のような組み合わせがあります。

• マシュマロ＋キャンディー：やわらかさと長続きのバランスが取れた組み合わせ
• マシュマロ＋クッキー：ふんわり×サクサクのコントラストで印象に残る
• マシュマロ＋紅茶ティーバッグ：一緒に楽しんでほしい気持ちが伝わる
• マシュマロ＋メッセージ入りチョコ：気持ちをしっかり伝える要素を補完

複数のお菓子を詰め合わせにすることで、1つ1つの意味が和らぎ、「ただのマシュマロ」から「センスのいいお返し」へと印象が変わります。

組み合わせることで会話のきっかけにもなり、相手との距離が縮まりやすくなるというメリットもあります。

キャラクターマシュマロや限定商品を活用

「普通のマシュマロだと味気ない」と思う方には、キャラクターとのコラボ商品や季節限定マシュマロを使うのがおすすめです。

たとえば、

• サンリオキャラの顔が描かれたマシュマロ
• 桜風味や抹茶味など季節限定の和風マシュマロ
• 高級ブランドとのコラボ商品（PIERRE MARCOLINI、ゴディバなど）

こういった商品は見た目も華やかで、「センスがいい」と思われやすいです。特にキャラクターものは女子ウケ抜群。もらった瞬間にSNSにアップされる可能性も高いので、印象に残りやすいのも魅力です。

「ちゃんと選んでくれたんだな」と感じさせるために、相手の好きなキャラや味を事前にリサーチしておくとさらに効果的です。

「あなたのために選んだ」と伝える工夫

結局のところ、お返しに込められた意味よりも大事なのは、「その人のために選んだ」という気持ちが伝わるかどうかです。

マシュマロをただ「ホワイトデーだから」と渡すのではなく、こう伝えてみてください。

• 「これ、あなたが好きそうだなって思ったんだ」
• 「見た瞬間に“あなたに合ってる”って感じたよ」
• 「他のも考えたんだけど、これが一番ピッタリだと思って」

たったこれだけの言葉で、マシュマロに込められる印象は180度変わります。気持ちがこもっていれば、相手もそれを感じ取ってくれるもの。

つまり、マシュマロは“意味が悪い”のではなく、“伝え方で良くも悪くもなる”ということです。

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マシュマロ以外のお返しに込められた意味一覧

クッキー、キャンディー、チョコ…意味の違い早見表

ホワイトデーのお返しに選ばれるお菓子には、それぞれ特有の「意味」が込められています。以下の早見表で代表的なお菓子の意味をチェックしてみましょう。

このように、どのお菓子を選ぶかによって相手に伝わる“メッセージ”は大きく変わります。特に本命へのお返しには意味を理解したうえで選ぶことが大切です。

本命・義理・友チョコに合わせた正しい選び方

ホワイトデーのお返しは「誰からのチョコだったか」によって、選ぶべきお菓子も変わってきます。それぞれの関係性に合わせた選び方をまとめてみましょう。

たとえば、義理チョコへの返しにマカロンを贈ってしまうと「もしかして…？」と変に期待させてしまうかもしれません。逆に、本命にクッキーやマシュマロを贈ると「脈なし？」と勘違いされるリスクも。

相手との距離感に合わせたお返し選びは、円滑な人間関係を保つためのマナーの一つとも言えます。

意味で選ぶ？好みで選ぶ？ホワイトデーギフト戦略

ホワイトデーのお返しは、「意味」で選ぶべきか、「相手の好み」で選ぶべきか。これは多くの人が悩むポイントです。結論から言えば、最も大事なのは“相手が喜ぶかどうか”です。

【意味を優先するメリット】

• 誤解を避けられる
• 本命か義理かを明確に示せる
• 周囲への配慮にもなる

【好みを優先するメリット】

• 相手の笑顔が見られる
• 気遣いが伝わりやすい
• 個性が出るプレゼントになる

理想的なのは、「意味も考えた上で、相手の好みに合うものを選ぶ」こと。たとえば、キャンディーに「甘い時間を一緒に過ごそう」というメッセージを添えたり、相手がマカロン好きなら「特別なあなたへ」という意味で渡したりするのもおすすめです。

失敗しないお返しの渡し方マナー

お返しの内容も大事ですが、どう渡すかも印象を左右する大きな要素です。以下のポイントを押さえて、好感度アップを狙いましょう。

1. 手渡しが基本：郵送や机の上に置いておくよりも、きちんと目を見て渡すことで誠実さが伝わります。
2. タイミングは早めに：3月14日の朝〜昼までに渡すのがベスト。遅れると「忘れてた？」と思われてしまうかも。
3. ラッピングを丁寧に：袋にぽんと入れただけでは雑に見えるので、リボンやメッセージカードを添えて。
4. 一言添えると印象UP：「ありがとう」「気持ち、嬉しかったよ」などの言葉を忘れずに。
5. 周囲への配慮も大切：学校や職場では、他の人の目も気にしてスマートに渡しましょう。

お返しの“中身”だけでなく“姿勢”も相手に伝わる大切な要素。些細なことで好感度はぐっと変わります。

マシュマロを上手に使った返し方の裏技

「それでもどうしてもマシュマロを使いたい！」という場合は、ちょっとした工夫でその印象をグッと良くすることが可能です。以下はおすすめの裏技です。

• メッセージ付きマシュマロを選ぶ（「ありがとう」「大好き」など）
• ギフトセットにして主役を別にする（例：マカロン＋マシュマロ）
• 相手の名前入りやオーダーメイド商品で特別感を演出
• 手作り＋手紙で気持ちをしっかり伝える
• 「意味は知らなかったけど、可愛かったから！」と笑顔で伝える

これらの工夫で、マシュマロにネガティブな意味があることを和らげ、好意的に受け取ってもらえる可能性が高まります。

よくある質問（FAQ）

Q1. ホワイトデーにマシュマロを贈る意味は何ですか？
A. 「あなたの気持ちをやんわりお断りします」という意味があるとされています。マシュマロは口に入れるとすぐに溶けることから、長続きしない関係を連想させるためです。

Q2. 本命の相手にマシュマロを贈っても大丈夫ですか？
A. 意味を気にする相手には誤解を与える可能性があります。ただし、手作りやメッセージ付きにすることで、印象を良くする工夫も可能です。

Q3. 他のお菓子にはどんな意味がありますか？
A. たとえばキャンディーは「あなたが好き」、クッキーは「友達でいよう」、マカロンは「特別な人」など、ホワイトデーのお菓子にはそれぞれ意味があります。

Q4. マシュマロを贈る時に気をつけるべきことは？
A. 相手との関係性や、意味を知っているかどうかを考慮しましょう。また、見た目や渡し方に気を配ることで、ポジティブな印象を与えることも可能です。

Q5. マシュマロ以外で無難なお返しはありますか？
A. チョコレートやクッキーは意味が軽く、義理チョコのお返しに適しています。本命にはキャンディーやマカロンがおすすめです。

記事のまとめ

ホワイトデーにマシュマロを贈る意味は、見た目の可愛らしさとは裏腹に「やんわりと断る」という意図が込められているとされています。しかし、その意味を知った上で工夫をすれば、マシュマロでも好印象を与えることは十分可能です。

特に、手作りにする、他のお菓子と組み合わせる、メッセージを添えるなどの工夫を加えることで、マシュマロはむしろ「あなたのために選んだ特別なお返し」として受け取ってもらえる可能性が高まります。

お返しを渡すときには、相手との関係性を考え、タイミングや渡し方、ラッピングにも気を配ることが大切です。ホワイトデーは、単なる「お菓子交換の日」ではなく、感謝や気持ちを表現する絶好のチャンス。

だからこそ、意味を知ったうえで自分らしい方法で気持ちを伝えることが、相手との関係をより良くする第一歩になります。