東京マラソン2025の交通規制情報！影響エリアや回避方法を徹底解説

2025年3月2日（日）、東京都内で「東京マラソン2025」が開催されます。毎年約3万8000人のランナーが都心を駆け抜け、多くの観戦者が沿道で声援を送る、日本最大級のマラソンイベントです。しかし、その一方で、広範囲にわたる大規模な交通規制が実施され、車やバスでの移動が難しくなります。

「当日はどの道路が通行止めになるの？」
「電車やバスへの影響は？」
「渋滞を避けるにはどうすればいい？」

そんな疑問を解決するために、東京マラソン2025の交通規制の詳細情報や、スムーズに移動するためのポイント、当日のおすすめの過ごし方などをまとめました。事前に情報をチェックして、マラソン当日を快適に過ごしましょう！

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1. 東京マラソン2025の交通規制概要

1-1. 交通規制の実施日時とエリア

東京マラソン2025は、2025年3月2日（日）に開催されます。大会当日は、ランナーの安全確保と円滑な運営のために、大規模な交通規制が実施されます。規制の対象となる時間帯やエリアは広範囲にわたるため、事前に確認しておくことが重要です。

【交通規制の基本情報】

• 規制開始時間：8:45頃～（エリアにより異なる）
• 規制終了時間：16:00～21:00頃（エリアにより異なる）
• 主な影響エリア：
  • 新宿区（スタート地点）
  • 千代田区（皇居周辺）
  • 中央区（銀座・日本橋）
  • 台東区（浅草周辺）
  • 墨田区（スカイツリー周辺）
  • 江東区（豊洲・門前仲町）
  • 港区（東京タワー周辺）
  • 文京区（後楽園周辺）

東京マラソンのコースは、東京都心の主要なエリアを通過します。そのため、一般車両の通行規制だけでなく、バスやタクシーの運行にも大きな影響が出ることが予想されます。

また、交通規制の時間帯は、各エリアで異なります。例えば、新宿のスタート地点周辺では、午前8時頃から規制が始まり、ランナーの通過後、順次解除されます。一方で、フィニッシュ地点の東京駅周辺では、午後9時頃まで交通規制が続くことがあります。

交通規制の詳細な時間や影響エリアについては、東京都や大会公式サイトの情報をチェックすることが重要です。最新の規制情報を確認し、当日の移動計画を立てましょう。

1-2. 影響を受ける主な道路一覧

東京マラソンの交通規制では、主要な幹線道路が長時間にわたって通行止めになります。特に、ランナーが通過する道路や、その周辺の交差点では、車両の進入ができなくなるため、注意が必要です。

【交通規制が実施される主な道路】

このように、各エリアごとに交通規制が実施される時間帯が異なります。移動の際には、迂回ルートを確認し、余裕を持ったスケジュールを立てることが重要です。

また、特に注意すべきポイントとして、晴海通り（銀座～豊洲）や中央通り（日本橋～銀座）では長時間の規制が実施されるため、周辺の混雑が予想されます。ドライバーの方は、首都高速を利用するか、地下鉄などの公共交通機関を利用するのが賢明です。

1-3. 車両通行止め・迂回ルート情報

交通規制に伴い、多くの道路で車両の通行が制限されます。しかし、規制がかかるエリアを回避する迂回ルートを活用することで、スムーズに移動することが可能です。

【おすすめの迂回ルート】

迂回ルートは、交通規制の影響を受けにくい幹線道路を利用するのがポイントです。ただし、規制エリア周辺の道路は混雑が予想されるため、可能であれば電車やバスなどの公共交通機関を利用することをおすすめします。

また、ナビアプリ（Googleマップ・Yahoo!カーナビなど）を活用して、リアルタイムの交通情報をチェックするのも有効な対策です。

1-4. 首都高速の出入口閉鎖情報

東京マラソンの影響で、首都高速道路の一部出入口が通行止めになります。特に、新宿・銀座・東京駅周辺の出入口は閉鎖されるため、注意が必要です。

【通行止めの首都高速出入口（予定）】

首都高速を利用する予定の方は、事前に閉鎖情報を確認し、規制の影響を受けないルートを選択することが重要です。

公式サイト（首都高速道路株式会社）でも最新の規制情報を確認できます。

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2. 公共交通機関への影響と対応策

2-1. バス運行の変更・運休情報

東京マラソン当日は、大規模な交通規制の影響で、都営バスや一般の路線バスの運行変更や運休が発生します。特に、マラソンコースと交差するエリアでは、多くのバス路線が運行中止や迂回運行となるため、注意が必要です。

【影響を受ける主要バス路線】

【バス利用のポイント】

• 事前に運行情報をチェックする（都営バス公式サイトやアプリを活用）
• 代替交通手段を考慮する（地下鉄や徒歩移動を検討）
• 時間に余裕を持って行動する（通常より混雑が予想されるため）

最新のバス情報は東京都交通局の公式サイト（kotsu.metro.tokyo.jp）で確認できます。

2-2. 電車の運行状況への影響

東京マラソンでは道路の交通規制がメインですが、駅周辺の混雑や、一部路線で臨時対応が行われる可能性があります。

【影響が予想される駅】

特に、新宿駅・東京駅・銀座駅・浅草駅は、マラソン関係者や観戦客で混雑が予想されます。

【電車利用のポイント】

• 時間をずらして利用する（朝のピーク時間を避ける）
• 乗り換えなしのルートを選ぶ（混雑した駅を避ける）
• SuicaやPASMOを活用し、スムーズな移動を心がける

電車の運行自体には影響が少ないですが、駅の混雑が激しくなるため、時間には十分余裕を持ちましょう。

2-3. タクシーの利用制限と混雑予測

東京マラソン当日は、規制エリア内ではタクシーの利用が制限されるため、通常よりタクシーを捕まえにくくなります。特に、銀座・日本橋・東京駅周辺では、乗車できるエリアが限られるため、注意が必要です。

【タクシー利用時のポイント】

• 交通規制エリアを避けた場所で乗車する（例えば、銀座では八丁堀駅周辺まで移動）
• タクシー配車アプリを活用する（DiDi・GO・Uberなど）
• 待ち時間が長くなる可能性があるため、早めの移動を計画する

交通規制の影響で、通常の倍以上の待ち時間になることも予想されるため、可能であれば電車や徒歩での移動をおすすめします。

2-4. 自転車・徒歩での移動は可能か？

交通規制エリア内では、自転車や徒歩での移動にも一部制限があります。

【自転車の影響】

• コース沿いの道路は横断禁止（歩道橋や地下道を利用する必要あり）
• シェアサイクルの一部ポートが利用不可（特に銀座・日本橋エリア）
• マラソンコースと並行するルートは混雑が予想される

【徒歩移動の影響】

• 一部エリアでは横断が制限（特に日本橋・銀座・浅草エリア）
• 地下道や歩道橋を利用すれば規制エリアを迂回可能

徒歩で移動する際は、事前に横断可能なポイントを確認し、スムーズに移動できるように準備しましょう。

2-5. 交通規制中の最適な移動手段

東京マラソン当日は、交通規制の影響で、通常の移動手段が制限されます。そのため、最適な移動手段を選ぶことが重要です。

【おすすめの移動手段】

最もスムーズに移動できるのは、「電車＋徒歩」の組み合わせです。電車で規制エリアの近くまで行き、そこから徒歩で目的地へ向かうのがベストな方法でしょう。

また、移動時間を通常よりも30分～1時間程度余裕を持って計画することで、混雑の影響を最小限に抑えることができます。

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3. マラソンコース周辺の影響と対策

3-1. 新宿・千代田区エリアの規制詳細

東京マラソンのスタート地点である新宿区と、皇居周辺を含む千代田区では、早朝から厳しい交通規制が実施されます。特に、新宿駅西口周辺や外堀通り周辺では、車両通行止めや横断規制が長時間続くため、影響が大きくなります。

【新宿・千代田区エリアの主な規制ポイント】

【影響を受ける施設・観光地】

• 新宿駅：西口エリアが混雑、駅前バス停の一部利用不可
• 東京都庁：周辺道路規制で車両進入不可
• 皇居外苑：コース沿いのためアクセスに制限あり

【回避策】

• 新宿エリアは早朝か昼以降に移動する（10:40以降は規制解除）
• 外堀通りの規制時間中は地下鉄を活用する（JR飯田橋～東京駅間は避ける）
• 皇居エリアへは竹橋駅・半蔵門駅を利用する（規制の影響が少ない）

3-2. 中央区・台東区エリアの規制詳細

銀座・日本橋・浅草など、観光客が多いエリアでも交通規制が実施されます。特に銀座エリアでは、晴海通りや中央通りが通行止めとなり、周辺の混雑が予想されます。

【中央区・台東区エリアの主な規制ポイント】

【影響を受ける施設・観光地】

• 銀座四丁目交差点：車両通行止めで混雑
• 雷門・仲見世通り：観光客が多く歩道が混雑

【回避策】

• 銀座エリアへは地下鉄（丸ノ内線・日比谷線）を利用する
• 浅草エリアへは規制時間後（13:30以降）に訪れる

3-3. 墨田区・江東区エリアの規制詳細

東京スカイツリー周辺や、門前仲町・豊洲エリアでは、午前中から午後にかけて規制が実施されます。

【墨田区・江東区エリアの主な規制ポイント】

【影響を受ける施設・観光地】

• 東京スカイツリー：最寄り駅（押上駅）周辺が混雑
• 豊洲市場：周辺道路規制のためアクセス制限あり

【回避策】

• スカイツリーへは浅草駅から徒歩でアクセス可能
• 豊洲エリアは午後の規制解除後（15:30以降）に訪れる

3-4. 港区・文京区エリアの規制詳細

芝公園・東京タワー周辺や、後楽園エリアでも交通規制が実施されます。

【港区・文京区エリアの主な規制ポイント】

【影響を受ける施設・観光地】

• 東京タワー：最寄り駅（赤羽橋駅）が混雑
• 東京ドーム：交通規制の影響で車両進入不可

【回避策】

• 東京タワーへは規制時間前（12:00前）に訪れる
• 東京ドームへは水道橋駅を利用（外堀通り側からアクセス）

3-5. 周辺住民・店舗への影響と注意点

東京マラソン当日は、住民や店舗への影響も大きいため、以下の点に注意が必要です。

【住民の方への影響】

• 自宅周辺の道路が封鎖される可能性あり
• 車での外出は時間帯によって制限される
• 来客がある場合、迂回ルートを事前に案内

【店舗への影響】

• マラソンコース沿いの店舗は、午前中～午後にかけて集客減少の可能性あり
• 観戦客の流入で、一部エリアでは混雑が予想される
• 配送業者の遅延やルート変更の可能性

【対策ポイント】

• 規制時間を事前にチェックし、買い物や移動を計画的に
• 宅配便の配達遅延に注意し、早めに注文しておく
• 観戦客が増えるエリアでは、混雑を見越して早めの外出を

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4. 交通規制を回避するためのポイント

4-1. 事前に確認すべき情報サイト

東京マラソン当日は、広範囲にわたる交通規制が実施されるため、リアルタイムで情報を確認できる公式サイトや交通情報サービスの活用が重要です。

【おすすめの情報サイト】

【確認すべきポイント】

• どのエリアで規制があるか（自分の移動予定と照らし合わせる）
• 規制の解除時間（場所によって異なるため要確認）
• 高速道路の通行止め状況（首都高の出入口閉鎖をチェック）
• バス・電車の運行状況（通常と異なるルート・ダイヤになっていないか）

事前に情報をチェックすることで、交通規制の影響を最小限に抑えることができます。

4-2. 規制時間中のおすすめ移動ルート

交通規制の影響を受けにくいルートを選ぶことで、スムーズな移動が可能になります。

【おすすめの移動ルート】

【移動のポイント】

• できるだけ電車を利用し、規制エリアの影響を避ける
• 目的地までの徒歩ルートも考慮し、無理なく移動できるよう計画
• 規制解除後（14:00以降など）の移動を検討

4-3. 交通規制を避けるための時間帯別攻略法

交通規制は時間帯ごとに解除されていくため、移動のタイミングを工夫することでスムーズに移動できます。

【時間帯別の移動のポイント】

【ポイント】

• 午前中はできるだけ移動を控え、規制解除後に動くのがベスト
• 早朝に移動する場合は、電車の混雑を考慮して早めに行動

4-4. 車を利用する場合の代替ルート

車での移動が必要な場合は、規制エリアを避けたルート選びが重要です。

【規制エリアを避けるルート】

【車移動のポイント】

• ナビアプリ（Googleマップ・Yahoo!カーナビ）を活用する
• 午前中の移動を避け、午後の規制解除後に行動する
• 可能な限り首都高速を利用し、規制エリアを回避する（ただし出入口閉鎖に注意）

車移動が必要な場合は、事前に規制マップを確認し、余裕を持ったルートを計画することが大切です。

4-5. 当日の渋滞予測とスムーズな移動方法

マラソン開催日は、多くの道路が通行止めとなるため、渋滞が発生しやすいポイントを避けることが重要です。

【渋滞が予想されるエリア】

【スムーズな移動方法】

• 規制エリアに近づかないよう、外周ルートを利用
• 主要駅の混雑を避け、規制の影響が少ない駅を利用（例：新宿三丁目駅・神田駅など）
• 午前中の移動を避け、14:00以降の規制解除時間を狙う

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5. 東京マラソン当日のおすすめの過ごし方

5-1. マラソンを観戦するベストスポット

東京マラソンは都心の観光名所を巡るコースとなっており、沿道からの観戦も人気です。ただし、混雑する場所も多いため、観戦スポットを選ぶ際には、アクセスのしやすさや景観の良さを考慮することが大切です。

【おすすめの観戦スポット】

【観戦時の注意点】

• 長時間立ちっぱなしになるので、防寒対策をしっかり
• 混雑するスポット（浅草・東京駅前）は早めに場所を確保
• 応援グッズ（旗・メガホンなど）を用意するとより楽しめる

5-2. 交通規制を活かした観光プラン

東京マラソンの影響で車両通行が制限されるため、普段は混雑するエリアを徒歩でのんびり楽しむチャンスです。

【おすすめの徒歩観光プラン】

🚶‍♂️【午前】浅草＆スカイツリー散策

• 雷門・仲見世通りで食べ歩き（規制時間中も徒歩移動可能）
• 東京スカイツリー展望台でランナーの走る姿を上から観察

🚶‍♂️【午後】銀座＆日本橋ショッピング

• 歩行者天国状態の銀座中央通りをゆっくり散策
• 日本橋の老舗グルメ（たい焼き・蕎麦）を堪能

🚶‍♂️【夕方】東京駅周辺でゴール観戦

• ゴール地点の行幸通りでランナーを応援
• 丸の内イルミネーションを楽しみながらディナー

【徒歩観光のポイント】

• 公共交通機関の影響を受けないエリアを歩いて楽しむ
• 通常は混雑する観光地も、早めの時間に訪れることで快適に

5-3. 東京マラソン関連イベント情報

東京マラソンはレース以外にも、ランナーや応援者が楽しめるイベントが開催されます。

【主な関連イベント】

【イベント参加のポイント】

• EXPOは混雑するため、朝早めに行くのが◎
• 応援ステーションのパフォーマンスはエリアごとに異なるので、場所を変えて楽しむのもあり
• フィニッシュエリアでは、ランナーとの交流イベントも予定されているので参加をチェック！

5-4. 交通規制中に楽しめるおすすめスポット

交通規制中は移動しづらいため、規制エリア内でも楽しめるスポットでのんびり過ごすのがおすすめです。

【交通規制を気にせず楽しめる場所】

【ポイント】

• 電車でアクセスしやすい場所を選ぶ
• 観光スポットの混雑状況を事前に確認
• ランナーが通る時間帯を避けて移動する

5-5. マラソン終了後の交通規制解除時間と帰宅のポイント

東京マラソンが終了すると、順次交通規制が解除されますが、混雑が続くエリアもあるため、帰宅時間を工夫することが大切です。

【主な交通規制解除時間】

【帰宅時のポイント】

• ゴール地点の東京駅周辺は、17:00～19:00が最も混雑する
• 規制解除直後はタクシー・バスが混雑するため、余裕を持って行動
• 新宿・渋谷方面へ帰るなら、山手線より丸ノ内線・副都心線の利用がおすすめ

まとめ

東京マラソン開催日は、都内の主要道路や交通機関に大きな影響があります。事前に交通規制情報を確認し、電車や徒歩を活用した移動計画を立てることが重要です。

【東京マラソン当日のポイント】
✔ 交通規制の詳細は公式サイトやナビアプリでチェック
✔ 電車＆徒歩を活用し、車移動は避けるのがベスト
✔ おすすめの観戦スポットを事前に選んでおく
✔ マラソンを避けた観光・ショッピングプランも検討
✔ 帰宅ラッシュを避け、時間に余裕を持って行動

東京マラソンをうまく活用して、快適な1日を過ごしましょう！