5月の服装完全ガイド｜気温別・シーン別のおすすめコーデ＆注意点

5月は気温が安定してきて、過ごしやすい季節ですが、朝晩の寒暖差や突然の暑さに悩むことも多いですよね。「今日は何を着ればいい？」と迷うことが増えるこの時期、気温に合わせた服装選びがとても重要になります。

本記事では、5月の気温別・シーン別のおすすめコーデや、紫外線・寒暖差対策まで詳しく解説します。オフィスカジュアル、休日のお出かけ、アウトドアやフォーマルシーンなど、TPOに合わせた服装選びのポイントも紹介しているので、ぜひ参考にしてください！

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5月の気候と服装選びのポイント

5月の平均気温と天気の特徴

5月は春から初夏へと移り変わる時期で、全国的に暖かく過ごしやすい気候になります。日本の主要都市の平均気温は以下のようになっています。

日中は20℃を超える日も多く、半袖でも過ごせる日が増えてきます。ただし、朝晩はまだ冷えることがあり、特に北海道や東北では10℃前後まで下がることもあります。天気は比較的安定していますが、地域によっては梅雨入り前の雨が増えることもあるため、天候の変化に注意が必要です。

5月は春の終わりと夏の始まりが混在する時期なので、服装選びには柔軟さが求められます。日中は薄着でも快適ですが、朝晩の冷え込みや急な天候の変化に対応できるように、羽織ものを準備しておくと安心です。

日中と朝晩の気温差に注意

5月は昼と夜の気温差が大きい時期でもあります。例えば、東京都では日中の気温が25℃を超える日もありますが、朝晩は15℃前後まで下がることもあります。この温度差に対応できる服装を選ぶことが大切です。

気温差に対応する服装のポイント

• 重ね着を活用する：薄手のカーディガンやジャケットが便利。昼は脱いで、朝晩は羽織るスタイルがおすすめ。
• 薄手の長袖アイテムを選ぶ：半袖Tシャツに薄手のシャツを重ねるなど、調節しやすい服装を意識する。
• ボトムスは気温に合わせて調整：日中は軽やかなスカートや薄手のパンツでもOK。ただし、朝晩が冷える日はデニムやロングスカートが安心。

特に、外出時間が長い場合や夜遅くまで外にいる予定がある場合は、軽めのアウターやストールを持っておくと冷え対策になります。

5月に適した素材とアイテム選び

5月の服装選びでは、季節に合った素材を意識することが重要です。快適に過ごせる素材とアイテムの選び方を紹介します。

おすすめの素材

• コットン（綿）：通気性がよく、汗を吸収しやすいので春夏に最適。
• リネン（麻）：軽くて涼しく、ナチュラルな風合いが特徴。暑くなり始める5月にぴったり。
• レーヨン：柔らかく肌触りがよいので、春夏のワンピースやブラウスにおすすめ。
• ポリエステル混：シワになりにくく軽いので、仕事着や旅行用に便利。

おすすめのアイテム

• シャツやブラウス：長袖でも薄手のものを選べば涼しく快適。
• ライトジャケット：デニムジャケットや薄手のカーディガンが気温調整に便利。
• ワイドパンツやロングスカート：風通しがよく、涼しさをキープできる。
• スニーカーやローファー：歩きやすく、春らしい軽やかなスタイルにぴったり。

紫外線対策も忘れずに

5月は紫外線量が急激に増える時期です。特に晴れた日は、真夏並みの紫外線が降り注ぐこともあるため、しっかりと対策をすることが大切です。

紫外線対策のポイント

• UVカットの服を選ぶ：薄手でもUVカット機能付きのシャツやパーカーが便利。
• 帽子やサングラスを活用する：つば広の帽子やサングラスで紫外線を防ぐ。
• 日焼け止めをこまめに塗る：SPF30以上の日焼け止めを塗り、外出時には塗り直しを忘れずに。
• アームカバーやストールを活用：手や首周りの日焼け防止に役立つ。

特に女性は、春先から紫外線対策をしておくことで、夏に向けての美肌ケアにもつながります。男性も、外出時は日焼け対策を意識すると良いでしょう。

急な雨や寒暖差への対応策

5月は比較的天気が安定していますが、突然の雨や寒暖差があるため、備えをしておくと安心です。

急な雨対策

• 軽量の折りたたみ傘を持ち歩く：晴れの日でもバッグに入れておくと便利。
• 撥水加工のジャケットを活用：小雨程度ならレインコート代わりになる。
• 防水シューズやスニーカー：雨の日も快適に歩けるように準備。

寒暖差対策

• 薄手のアウターを持ち歩く：トレンチコートやカーディガンが◎。
• ストールやマフラーで調整：朝晩の冷え込みが強い日は首元を温めると快適。
• インナーを工夫する：薄手のヒートテックや吸湿速乾素材のインナーで体温調節。

このように、5月は快適な気候である一方、日によって寒暖差や天候の変化があるため、服装選びには工夫が必要です。次の章では、気温別におすすめの服装を詳しく紹介していきます。

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【気温別】5月のおすすめ服装コーデ

最高気温15℃前後の日の服装

5月の初旬や寒冷地では、最高気温が15℃程度の日もあります。これは3月〜4月上旬の気温に近いため、春アウターがまだ必要な時期です。朝晩はさらに冷え込むため、防寒対策も忘れずにしましょう。

おすすめのトップス＆アウター

• 薄手のニットやスウェット：暖かさがありつつ、春らしい軽やかさも演出できる。
• シャツ＋カーディガン：温度調整しやすく、コーディネートの幅も広がる。
• トレンチコートやライトダウン：風が強い日や雨の日は、軽めのアウターがあると安心。

おすすめのボトムス

• デニムやチノパン：適度な厚みがあり、冷え対策にも◎。
• ロングスカート＋タイツ：女性らしい印象を保ちつつ、防寒もできる。
• ワイドパンツ：ゆったりとしたシルエットで、動きやすさも兼ね備える。

シューズ＆小物選び

• スニーカーやブーツ：足元を冷やさないように、少し厚みのある靴がおすすめ。
• ストールやマフラー：首元を温めることで、全身の体感温度を上げられる。
• 薄手の手袋（朝晩冷える場合）: 特に自転車通勤・通学の人には便利。

この時期は、「春の服装にちょっと暖かさをプラスする」イメージで選ぶと快適に過ごせます。

最高気温20℃前後の日の服装

最高気温20℃前後の日は、日中は暖かいものの、朝晩はやや肌寒く感じることがあります。カーディガンや薄手のジャケットを活用し、温度調整しやすい服装を心がけましょう。

おすすめのトップス

• 長袖Tシャツやブラウス：1枚で快適に過ごせるちょうど良いアイテム。
• 薄手のニットやスウェット：軽やかな素材のものなら春らしく着こなせる。
• シャツ＋カットソーのレイヤード：気温調整しやすく、見た目にもおしゃれ。

おすすめのアウター

• カーディガン：持ち運びがしやすく、脱ぎ着しやすいので便利。
• デニムジャケット：春らしく、どんなコーデにも合わせやすい。
• 薄手のブルゾン：カジュアルな着こなしにぴったり。

おすすめのボトムス

• デニムやスラックス：どんなトップスとも合わせやすい万能アイテム。
• ミディスカートやワイドパンツ：風通しが良く、軽やかに見せられる。
• ロングスカート＋レギンス：寒暖差がある日にはレギンスで調整を。

おすすめのシューズ＆小物

• スニーカーやローファー：歩きやすく、春らしい軽やかさを演出。
• 薄手のストール：朝晩の冷え込みに備えて。
• UVカットのサングラスや帽子：紫外線対策にも◎。

20℃前後の日は「日中は春服、朝晩は軽めの防寒対策」がポイント。上着を持ち歩くと安心です。

最高気温25℃以上の日の服装

5月後半になると、最高気温が25℃を超える「夏日」になることもあります。湿度が低いためカラッとした暑さですが、紫外線対策や汗対策も意識した服装を選びましょう。

おすすめのトップス

• 半袖Tシャツやカットソー：シンプルなデザインで涼しく過ごせる。
• ノースリーブ＋羽織もの：室内の冷房対策としてカーディガンをプラス。
• リネンシャツや薄手のブラウス：通気性が良く、汗をかいても快適。

おすすめのボトムス

• ショートパンツやスカート：脚を出して涼しく過ごせる。
• ワイドパンツやリネンパンツ：風通しが良く、上品な印象に。
• 軽やかなロングスカート：紫外線対策にもなり、涼しく快適。

おすすめのシューズ＆小物

• サンダルやスリッポン：足元を涼しく保つためのマストアイテム。
• UVカットのカーディガン：日焼け防止＆冷房対策に◎。
• 帽子やサングラス：紫外線対策に欠かせないアイテム。

25℃以上になると、夏服を取り入れつつ、日焼け対策も意識することが大切です。

気温差が大きい日の服装テクニック

5月は朝晩と日中で10℃以上の温度差がある日も珍しくありません。そんな日のための服装のポイントを紹介します。

• レイヤードスタイルを意識：半袖＋シャツやカーディガンなど、重ね着しやすいアイテムを選ぶ。
• 薄手のアウターを活用：持ち運びしやすいパーカーやカーディガンが便利。
• ボトムスで調整：ロングスカートやワイドパンツなら、朝晩も冷えにくい。
• インナーにこだわる：吸湿速乾性のあるインナーを選ぶと快適に過ごせる。

5月後半の初夏向けコーデ

5月後半になると、夏のような気温になる日も増えてきます。この時期の服装は、「涼しさ」と「紫外線対策」のバランスがポイントです。

• トップスは薄手＆明るめカラーを選ぶ：白やパステルカラーは涼しげで季節感もアップ。
• リネン素材のシャツやパンツを活用：通気性が良く、快適に過ごせる。
• 薄手のカーディガンを持ち歩く：冷房の効いた室内での寒さ対策に。
• サンダルやメッシュ素材の靴を取り入れる：足元を涼しく軽やかに。
• 帽子や日焼け止めで紫外線対策を万全に：日差しが強くなるので、しっかり対策を。

5月の後半は、夏服を取り入れながらも春の名残を残したスタイルが最適です。次はシーン別におすすめのコーデを紹介します。

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【シーン別】5月の服装おすすめスタイル

通勤・オフィスカジュアル向けコーデ

5月の通勤服は、「きちんと感」と「気温に合わせた快適さ」のバランスが重要です。特に朝晩の寒暖差やオフィスの冷房対策を考慮しながら、季節感のある爽やかなスタイルを心がけましょう。

おすすめのトップス

• ブラウスやシャツ：シンプルなデザインで上品さを演出。薄手のものなら快適。
• カットソー＋ジャケット：ジャケットは脱ぎ着しやすく、オフィスでも好印象。
• 薄手のニット：寒暖差がある日でも安心。七分袖や半袖ニットなら軽やか。

おすすめのボトムス

• スラックスやテーパードパンツ：きれいめで動きやすく、どんなトップスにも合う。
• ミディスカートやプリーツスカート：女性らしさを演出しつつ、春らしい雰囲気に。
• ワイドパンツ：リネンやポリエステル素材なら、清涼感があって快適。

おすすめのアウター

• トレンチコート：朝晩の肌寒さ対策に◎。軽量タイプが便利。
• 薄手のカーディガン：冷房の効いたオフィスでの羽織りとして重宝する。
• ジャケット（リネン素材など）：堅苦しさがなく、きちんと見え＆涼しさを両立。

おすすめのシューズ＆小物

• パンプスやローファー：歩きやすさとフォーマル感を兼ね備えた定番アイテム。
• バレエシューズ：女性らしく、柔らかい雰囲気のオフィスカジュアルにぴったり。
• UVカットのストール：日焼け対策と冷房対策の両方に使える万能アイテム。

通勤スタイルは「きれいめ×機能性」を意識しながら、5月らしい軽やかな色や素材を取り入れるのがポイントです。

休日のお出かけカジュアルコーデ

5月の休日は、おしゃれを楽しみながらも動きやすさを重視した服装が理想的です。ショッピング、カフェ巡り、公園デートなど、シーンに合わせたコーデを考えましょう。

おすすめのトップス

• Tシャツ×シャツのレイヤード：こなれ感が出て、おしゃれに見える。
• ボーダーカットソー：春夏らしい爽やかな印象に。デニムとも好相性。
• リネンブラウス：風通しがよく、ナチュラルな雰囲気を演出。

おすすめのボトムス

• デニムパンツ：カジュアルの王道。ストレートやワイドタイプがトレンド。
• ロングスカート：動きやすさと女性らしさを両立。小花柄や無地で爽やかに。
• ショートパンツ（気温が高い日）：アクティブに動きたい日にぴったり。

おすすめのアウター

• デニムジャケット：ラフなスタイルに合わせやすく、春らしさ満点。
• 薄手のパーカー：カジュアルコーデに欠かせないアイテム。
• カーディガン：軽やかで持ち運びしやすく、肌寒い時に便利。

おすすめのシューズ＆小物

• スニーカー：長時間歩く日でも疲れにくく、カジュアルコーデに◎。
• サンダル（25℃以上の日）：涼しさとこなれ感をプラス。
• トートバッグやリュック：荷物が多いお出かけには実用的なバッグを。

休日は、動きやすさを重視しつつ、春らしい爽やかなコーディネートを楽しみましょう。

フォーマル・きれいめスタイル

5月は入学式や会社の式典など、フォーマルな場に出席する機会がある時期です。清潔感のあるきれいめコーデを意識しましょう。

おすすめのトップス

• シフォンブラウス：上品でフォーマルな雰囲気にぴったり。
• 襟付きシャツ：きちんと感を演出しながら、シンプルで清楚な印象に。
• ボウタイブラウス：華やかさをプラスできるアイテム。

おすすめのボトムス

• タイトスカート：大人っぽく上品なシルエットが魅力。
• フレアスカート：女性らしく、華やかな印象を与える。
• センタープレスパンツ：フォーマルな場でも違和感なく着こなせる。

おすすめのアウター

• テーラードジャケット：フォーマルシーンではマストアイテム。
• ノーカラージャケット：柔らかい雰囲気で女性らしさを引き立てる。
• ボレロ（ワンピースと合わせる場合）：品よく、バランスの良い着こなしに。

おすすめのシューズ＆小物

• パンプス（3〜5cmヒール）：フォーマルな場にふさわしく、歩きやすい高さ。
• クラッチバッグ：シンプルなデザインのものを選ぶと上品に。
• パールアクセサリー：華やかさとフォーマル感をプラス。

5月のフォーマルシーンでは、「軽やかさ」と「上品さ」を意識した服装を選ぶと好印象を与えられます。

アウトドア・レジャー向けコーデ

5月はキャンプやハイキングなど、アウトドアを楽しむのに最適な季節です。機能性と動きやすさを重視した服装を選びましょう。

• 通気性の良いTシャツ＋ウィンドブレーカー：気温調整しやすく、動きやすい。
• ストレッチ素材のパンツ：アウトドアでは動きやすさが最優先。
• 帽子＆サングラス：紫外線対策として必須アイテム。
• トレッキングシューズorスニーカー：歩きやすく、足を守るために重要。

結婚式やパーティーの服装マナー

5月の結婚式では、「春らしい華やかさ」を意識したドレスを選ぶのがポイントです。

• パステルカラーのドレス：春らしく爽やかで、上品な印象に。
• レースやシフォン素材：柔らかい雰囲気を演出できる。
• 羽織もの（ボレロ・ショール）：肌寒い日やマナー的に必要な場合に◎。

結婚式やパーティーでは、季節感のあるエレガントな装いを心がけましょう。

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5月におすすめのアイテム＆NGアイテム

5月に活躍するトップス＆アウター

5月は気温の変化が大きいため、トップスやアウターの選び方が重要になります。快適に過ごせるアイテムを紹介します。

おすすめのトップス

• リネンシャツ：風通しがよく、さらっとした肌触りで快適。
• ボーダーカットソー：春夏らしい爽やかな雰囲気を演出。
• 半袖Tシャツ＋シャツのレイヤード：気温調整しやすく、おしゃれな印象に。
• シフォンブラウス：通気性がよく、きれいめコーデにぴったり。
• 薄手のニット：朝晩が冷える日は七分袖や長袖ニットが活躍。

おすすめのアウター

• デニムジャケット：春らしく、カジュアルコーデの定番。
• 薄手のカーディガン：軽量で持ち運びしやすく、冷房対策にも◎。
• トレンチコート（肌寒い日用）：フォーマルにもカジュアルにも使える万能アイテム。
• シャツジャケット：軽く羽織るだけでトレンド感のある着こなしに。
• ウィンドブレーカー（アウトドア用）：スポーティーで動きやすく、急な雨にも対応。

トップスとアウターは「重ね着しやすいこと」がポイント。寒暖差に対応できるよう、組み合わせを工夫しましょう。

快適に過ごせるボトムス選び

5月は、動きやすく快適なボトムスが活躍する時期です。おしゃれさと機能性を兼ね備えたアイテムを選びましょう。

おすすめのボトムス

• ワイドパンツ：風通しがよく、リラックス感のあるコーデに。
• デニムパンツ：カジュアルからきれいめまで幅広く使える定番アイテム。
• リネンパンツ：さらっとした素材で、汗ばむ日も快適。
• ロングスカート：エレガントな印象を与えつつ、動きやすさも◎。
• テーパードパンツ：オフィスカジュアルやきれいめコーデに最適。

ボトムスは、薄手の素材やゆったりしたシルエットを選ぶことで、快適に過ごせます。

シューズ＆バッグのおすすめアイテム

5月は、気温に合わせてシューズやバッグも軽やかなものを選ぶと、季節感のあるコーデが完成します。

おすすめのシューズ

• スニーカー：カジュアルスタイルの定番で、歩きやすい。
• ローファー：きれいめコーデやオフィスカジュアルに◎。
• サンダル（気温25℃以上の日）：通気性がよく、夏らしさをプラス。
• バレエシューズ：女性らしい印象を与えつつ、軽やかに見える。
• トレッキングシューズ（アウトドア用）：レジャーや旅行に最適。

おすすめのバッグ

• トートバッグ：シンプルで収納力があり、通勤やお出かけに◎。
• ショルダーバッグ：軽量で動きやすく、休日コーデにぴったり。
• バックパック：旅行やアウトドアに便利で、カジュアルな印象に。
• カゴバッグ：春夏らしいナチュラルな雰囲気を演出。

シューズやバッグは、シーンに合わせて快適なものを選びましょう。

5月に適したインナー＆小物

インナーや小物も、気温やシーンに合わせて選ぶことで、より快適に過ごせます。

おすすめのインナー

• 吸湿速乾素材のインナー：汗をかきやすい日は、通気性のよいインナーを選ぶ。
• 薄手のキャミソールやタンクトップ：重ね着しやすく、温度調整に便利。
• シルクやコットン素材のインナー：肌触りがよく、1日中快適に過ごせる。

おすすめの小物

• UVカットのストール：紫外線対策や冷房対策に役立つ。
• サングラス：5月の強い日差しから目を守る。
• 帽子（キャップ・ハット）：紫外線対策とおしゃれを両立。
• 腕時計やアクセサリー：軽やかで華奢なデザインのものを選ぶと、春らしさUP。

小物を上手に活用することで、機能性もおしゃれ度もアップします。

避けたほうがいい服装とNGアイテム

5月は気候が安定しているものの、暑すぎたり寒すぎたりする服装は避けるのがベター。

避けたほうがいい服装

• 厚手の冬物（ウールコート・ダウンジャケット）：暑くて季節外れの印象に。
• モコモコ素材のトップス：汗ばむ日もあるため、通気性の悪いものは不向き。
• フリースや厚手のセーター：春の陽気には暑すぎる。

NGアイテム

• 重たいブーツ：季節外れで見た目が重くなるため、春らしい靴を選ぶ。
• 黒ずくめのコーデ：重たい印象になりやすく、5月の爽やかさが感じられない。
• 厚手のタイツ：暖かい日はムレやすいため、春らしい足元を意識。
• 裏起毛のパンツ：朝晩冷える日もあるが、日中は暑くなりやすい。

5月は軽やかな服装がベスト。適度な防寒対策をしながら、季節に合ったアイテムを選びましょう。

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5月の服装に関するQ&A

5月でもジャケットは必要？

5月は暖かい日が多いですが、朝晩は冷えることがあり、ジャケットが必要な日もあります。特に通勤やフォーマルな場では、きちんと感を出すためにジャケットを着るのが無難です。

ジャケットを選ぶポイント

• 薄手で軽い素材を選ぶ：リネンやコットン素材なら春らしく軽やか。
• ノーカラージャケット：カーディガン感覚で羽織れるため、カジュアルにも合わせやすい。
• オーバーサイズジャケット：トレンド感があり、羽織るだけでおしゃれな印象に。

日中の気温が高い日は、ジャケットを持ち歩くのが面倒に感じることもあります。その場合は、カーディガンやシャツジャケットなど、より軽量な羽織ものを選ぶと便利です。

半袖と長袖どっちが正解？

5月は半袖と長袖のどちらが適しているか、悩むことが多い時期です。基本的には、その日の気温やシーンに合わせて選ぶのがベストです。

気温別の選び方

• 15℃以下の日：長袖のシャツや薄手のニットが◎。羽織ものも必須。
• 16〜20℃の日：長袖シャツや七分袖のトップスが快適。
• 21℃以上の日：半袖でもOK。ただし、朝晩冷える日は軽い羽織ものがあると安心。
• 25℃以上の日：半袖やノースリーブが快適。紫外線対策も忘れずに。

特にオフィスや屋内では冷房が効いていることがあるため、半袖の場合でもカーディガンなどを持ち歩くと安心です。

朝晩寒い日はどうする？

日中は暖かくても、朝晩は冷え込むことが多い5月。体温調整しやすい服装を心がけることが重要です。

朝晩の寒さ対策ポイント

• 重ね着を活用：Tシャツ＋シャツやカーディガンなど、脱ぎ着しやすい服装を選ぶ。
• ストールやマフラーを使う：首元を温めるだけで体感温度が上がる。
• 薄手のアウターを持ち歩く：デニムジャケットやトレンチコートが便利。
• 足元の冷え対策：ロングスカートやパンツなら冷えにくい。

特に日が落ちると一気に寒くなるため、夜遅くまで外出する場合はアウターを持っておくと安心です。

5月の服装で気をつけるポイントは？

5月の服装は快適さを重視しながらも、季節感を意識することが大切です。以下のポイントに注意しましょう。

• 季節外れの冬服は避ける：厚手のコートやブーツは暑苦しい印象になる。
• 紫外線対策を忘れない：UVカットのカーディガンや帽子でしっかり対策。
• 寒暖差に対応できる服装を選ぶ：重ね着しやすいアイテムが便利。
• 春らしいカラーを取り入れる：白やパステルカラーで軽やかさを演出。
• 突然の雨に備える：撥水加工のアウターや折りたたみ傘を持つと安心。

これらを意識することで、快適かつおしゃれな5月の服装を楽しめます。

旅行先での服装の注意点

5月は旅行シーズンにもぴったりの時期ですが、行き先によって気温や天候が異なるため、服装選びが重要です。

地域別の服装のポイント

また、旅行では歩く時間が長くなるため、歩きやすい靴を選ぶことが大切です。特に観光地ではスニーカーやフラットシューズを選ぶと、快適に過ごせます。

旅行先の気候を事前にチェックし、快適な服装で楽しみましょう。

まとめ

5月の服装は、「気温差」と「紫外線対策」を意識することがポイントです。日中は暖かくても、朝晩は冷え込むことがあるため、薄手の羽織ものを準備しておくと安心です。また、紫外線が強くなる時期でもあるため、UVカットのアイテムや帽子、日焼け止めを活用することも重要です。

5月の服装のポイントまとめ

• 気温に合わせた服装を選ぶ：最高気温15℃前後の日はアウターが必要、25℃以上なら夏服でOK。
• 重ね着を活用する：カーディガンやシャツなど、脱ぎ着しやすいアイテムを選ぶ。
• 季節感を意識したカラーや素材を選ぶ：白やパステルカラー、リネン素材などを取り入れる。
• シーンに合わせた服装を選ぶ：通勤・休日・アウトドア・フォーマルなど、それぞれの場面に適したスタイルを意識する。
• 快適さとおしゃれを両立：動きやすさや機能性も考慮しながら、季節に合ったファッションを楽しむ。

5月は春から初夏へと移り変わる時期で、おしゃれを楽しみやすい季節です。この記事を参考に、シーンや気温に合わせた快適な服装を選んでみてください。