女性の一人暮らしに必要なものリスト！快適＆おしゃれな生活を始めよう

「一人暮らしを始めるけど、何を準備すればいいの？」と悩んでいませんか？

特に女性の一人暮らしは、快適さ＆防犯対策の両方を考えながらアイテムを選ぶことが大切です。

この記事では、
✅ 生活必需品（家具・家電・キッチン用品）
✅ おしゃれで機能的なインテリア
✅ 自炊＆食生活を充実させるグッズ
✅ 仕事・勉強の効率をアップするアイテム
✅ 「買ってよかった！」と思える便利グッズ

を徹底解説！これさえ揃えれば、一人暮らしを快適＆安全に楽しめること間違いなしです。

「これから一人暮らしを始める人」も、「すでに始めているけどもっと快適にしたい人」も、ぜひチェックしてみてくださいね！

生活必需品：まず最初に揃えたい基本アイテム
おしゃれで快適な部屋作りのアイテム
自炊派も外食派も必見！食生活を充実させるグッズ
仕事・勉強がはかどる環境を作るアイテム
あると便利！買ってよかったアイテムBEST5
まとめ

生活必需品：まず最初に揃えたい基本アイテム

家具・家電の必須リスト

一人暮らしを始めるとき、まず最初に揃えるべきものは「家具」と「家電」です。特に、生活の質を左右するアイテムをしっかり選んでおくと、快適な暮らしがスタートできます。

【必須家具リスト】

アイテム	ポイント
ベッド or 布団	部屋の広さに合わせて選ぶ。収納付きベッドもおすすめ
テーブル＆椅子	食事や作業に必要。折りたたみ式なら省スペース
収納棚・ラック	洋服や日用品をスッキリ整理できるものを選ぶ
カーテン	外からの視線を遮る＆防寒・防音効果も重要
ソファ or 座椅子	くつろげるスペース作りに役立つ

【必須家電リスト】

アイテム	ポイント
冷蔵庫	自炊派も外食派も必須。自分の生活スタイルに合ったサイズを選ぶ
電子レンジ	温め機能だけでなく、オーブン機能付きも便利
洗濯機	週に何回洗濯するかを考え、容量を決める
掃除機	コンパクトでコードレスなものが一人暮らし向き
炊飯器	自炊するなら小型のものが◎。保温機能もチェック

最低限これらを揃えれば、生活がスムーズにスタートできます。次に、キッチン用品について詳しく紹介します！

キッチン用品：最低限必要なアイテム

自炊をするなら、キッチン用品も欠かせません。最初に揃えるべきものをリストアップしました。

【基本のキッチン用品リスト】

包丁＆まな板：料理の基本アイテム。まな板は抗菌タイプが◎
鍋＆フライパン：小さめの鍋とフライパンがあれば十分
食器類（お皿・茶碗・コップ）：最低限2セットあると便利
菜箸＆おたま＆フライ返し：調理の必需品
ラップ＆保存容器：作り置きや食品の保存に役立つ

電子レンジ対応の食器やシリコンスチーマーなどもあると、調理の手間が減って便利です。自炊派も外食派も、最低限のキッチン用品は用意しておきましょう！

掃除・洗濯グッズ：清潔な部屋をキープ

一人暮らしでは、部屋を清潔に保つための掃除・洗濯グッズも大事です。

【掃除アイテム】

掃除機 or コロコロ：フローリングならコロコロでもOK
クイックルワイパー：ホコリ取りや床掃除に便利
食器用洗剤＆スポンジ：毎日使うので必ず準備
ゴミ袋＆ゴミ箱：地域のゴミ分別ルールを確認して準備
除菌シート＆アルコールスプレー：手軽に掃除できるアイテム

【洗濯アイテム】

洗濯洗剤＆柔軟剤：香りや肌に優しいものを選ぶ
洗濯ネット：服の傷みを防ぐために必須
物干しハンガー＆ピンチハンガー：室内干しも考えて準備
アイロン or 衣類スチーマー：シワ対策にあると便利
ランドリーバッグ：洗濯物をまとめて運ぶのに便利

これらを揃えておくと、掃除や洗濯がスムーズに進みます！

生活雑貨：日常で役立つ便利グッズ

生活雑貨は、一人暮らしの快適さをアップさせる重要なアイテムです。

【おすすめ生活雑貨】

ティッシュ＆トイレットペーパー：買い忘れがないようにストックを
ドライヤー：毎日使うので軽くて使いやすいものを選ぶ
延長コード＆電源タップ：コンセントが足りないときに便利
体温計＆常備薬：体調を崩したときに備えて準備
折りたたみ傘＆レインコート：急な雨の日に役立つ

特に、体温計や常備薬は「いざという時にないと困る」アイテムなので、必ず用意しておきましょう！

セキュリティ対策：女性の一人暮らしに必要な防犯アイテム

女性の一人暮らしでは、安全対策も重要です。以下の防犯アイテムを準備しておくと安心です。

【防犯アイテム】

ドアスコープカバー：外から覗かれるのを防ぐ
補助鍵＆ドアストッパー：玄関の防犯対策に
防犯ブザー：持ち歩ける小型タイプがおすすめ
宅配ボックス：対面せずに荷物を受け取れる
カーテン（厚手＆遮光タイプ）：外から部屋の様子が見えないように

また、知らない訪問者には簡単にドアを開けないことも大切です。「〇〇さんのお宅ですか？」と聞かれても「違います」と答えるなど、防犯意識を高めましょう。

おしゃれで快適な部屋作りのアイテム

インテリアの基本：おしゃれで機能的な家具

一人暮らしの部屋は、広さに限りがあることが多いため、「おしゃれ」だけでなく「機能的」な家具を選ぶことが大切です。

【おしゃれ＆機能的な家具選びのポイント】

コンパクトなサイズを選ぶ
- ワンルームや1Kなら、圧迫感を減らすために小さめの家具がおすすめ。
- ローテーブルやコンパクトなソファがあると部屋が広く見える。
収納付き家具を活用する
- ベッド下収納付きベッド：季節の洋服や布団を収納できる。
- 折りたたみ式テーブル＆チェア：使わない時に片付けられる。
- スツール収納ボックス：座るだけでなく、中に収納もできる。
カラーやデザインを統一する
- 色のバランスを考えて、ベージュ・ホワイト・グレーなどの落ち着いた色をベースにする。
- クッションやラグでアクセントカラーを入れると、おしゃれな雰囲気に。
壁面収納を活用する
- 壁にフックやウォールラックを取り付けて、小物やバッグを収納。
- 突っ張り棚を活用して収納スペースを増やす。
シンプルなデザインを選ぶ
- 長く使えるように、流行に左右されないシンプルなデザインの家具を選ぶのが◎。

これらのポイントを意識して家具を選ぶと、限られた空間でも快適＆おしゃれに過ごせます！

照明＆カーテン選びで部屋の印象をチェンジ

部屋の印象を大きく変えるのが「照明」と「カーテン」。これを工夫するだけで、ぐっとおしゃれな雰囲気になります。

【照明の選び方】

メイン照明＋間接照明を組み合わせる
- 天井のライトだけでなく、フロアランプやデスクライトを追加すると、柔らかい光でリラックスできる空間に。
- LED電球の色を変えられるものもおすすめ。昼間は白色、夜は暖色で使い分けられる。
コンパクトなスタンドライトを活用
- 小さなテーブルランプやLEDキャンドルを使うと、雰囲気が一気におしゃれに。
- クリップ式のライトなら、デスクやベッドサイドにも使えて便利！

【カーテンの選び方】

厚手の遮光カーテンを選ぶ
- 防犯対策のために、外から透けにくいものを選ぶ。
- 遮光カーテンなら、朝日で目が覚めるのを防ぎ、よく眠れる。
レースカーテンは必須！
- 日中のプライバシーを守るために、レースカーテンは必須アイテム。
- 紫外線カット機能付きのものを選ぶと、家具や肌の日焼け対策にも◎。
色や柄で部屋の雰囲気を決める
- シンプルなホワイト・ベージュ系ならナチュラルな雰囲気に。
- **くすみカラー（グレー・グリーン・ブルー）**なら大人っぽいおしゃれな部屋に。

照明とカーテンを工夫するだけで、部屋がぐっと居心地のいい空間になります！

収納アイデア：狭い部屋でもスッキリ片付く方法

一人暮らしの部屋は収納スペースが少ないことが多いので、限られたスペースを有効活用する収納アイデアを紹介します。

【賢い収納アイデア】

ベッド下を有効活用
- 収納ケースを入れて、季節の服や布団を収納。
- キャスター付きなら取り出しやすく、掃除も楽！
吊るす収納を活用
- クローゼットのドアに掛けられる収納を使うと、小物やバッグをスッキリ整理できる。
- S字フックを活用して、キッチンや玄関に収納スペースを作る。
壁面収納でスッキリ
- ウォールシェルフを設置して、本や雑貨をおしゃれにディスプレイ収納。
- マグネット式の収納ボードをキッチンや玄関に取り付けると、鍵や調味料を収納できる。
ボックス＆バスケットで隠す収納
- 見せる収納と隠す収納を使い分けることで、部屋がスッキリ！
- ナチュラル素材のバスケットを使うと、おしゃれ感もアップ。
折りたたみ＆スタッキングできるアイテムを選ぶ
- 折りたたみ収納ボックスなら使わない時にコンパクトに収納可能。
- 重ねられる収納ボックスを活用すると、スペースを有効活用できる。

収納アイデアを工夫すれば、狭い部屋でもスッキリ快適に過ごせます！

リラックス空間を作るアイテム

一人暮らしの部屋は、リラックスできる空間にすることが大切です。おすすめのリラックスアイテムを紹介します！

【おすすめのリラックスアイテム】

ふわふわクッション＆ブランケット：リラックス時間を快適に
アロマディフューザー：好きな香りでリラックスできる空間に
キャンドルライト：優しい光で癒しの空間を演出
ワイヤレススピーカー：好きな音楽を楽しめるアイテム
ヨガマット＆ストレッチグッズ：おうちで気軽にリフレッシュ

特に、アロマやキャンドルを取り入れると、一人暮らしでもリラックスできる空間を作れます。

観葉植物や小物でナチュラルな雰囲気に

最後に、おしゃれな部屋作りに欠かせない「観葉植物」や「小物」を活用する方法を紹介します。

【おすすめアイテム】

観葉植物（パキラ・ポトス・サボテン）：手入れが簡単で部屋がおしゃれに！
フォトフレーム＆ポスター：壁をデコレーションして個性をプラス
フェアリーライト：夜の部屋をロマンチックに演出
おしゃれな時計：デザイン性のあるものを選ぶとアクセントに

こうしたアイテムを取り入れると、シンプルな部屋でも一気におしゃれな空間になります！

自炊派も外食派も必見！食生活を充実させるグッズ

一人暮らしに便利な調理家電

一人暮らしでは、「手軽に料理ができること」が大切です。そこで、あると便利な調理家電を紹介します。

【一人暮らしにおすすめの調理家電】

家電	便利なポイント
電子レンジ	温めだけでなく、蒸し料理や煮込みもできる機種がおすすめ。
電気ケトル	すぐにお湯が沸くので、カップ麺やお茶を作るのに便利。
炊飯器（小型）	1〜2合炊けるミニサイズなら場所も取らず、少量炊きができる。
ホットプレート	焼肉・お好み焼き・鍋まで対応。友達と食事するときにも活躍。
ミキサー＆ブレンダー	スムージーやポタージュを簡単に作れるので、健康志向の人に◎。

最近は、電子レンジで炊飯できる「電子レンジ炊飯器」や、オーブン機能付きの電子レンジなど、一台で多機能な家電も増えています。家電を上手に活用して、手間を減らしましょう！

時短で美味しく！簡単料理のための道具

自炊をするなら、最低限の調理道具が必要です。ただし、あまり増やしすぎると収納に困るので、「便利な時短アイテム」を選びましょう。

【便利な調理道具リスト】

包丁＆まな板：万能包丁1本あればOK！まな板は抗菌タイプが◎。
フライパン（20cm〜26cm）：小型で深めのものが、一人暮らし向き。
片手鍋：味噌汁・煮物・パスタを作るのに便利。
電子レンジ用シリコンスチーマー：レンジで簡単に蒸し料理ができる。
耐熱ボウル＆計量カップ：電子レンジ調理に役立つ。

この5つがあれば、ほとんどの料理は作れます！特に、電子レンジ調理アイテムを活用すれば、洗い物が少なく時短になります。

こだわり派向け！おしゃれな食器＆カトラリー

「おしゃれな食器を使うと、料理のやる気がアップする！」という人も多いですよね。おすすめの食器＆カトラリーを紹介します。

【おすすめの食器】

シンプルな白いプレート（大小2枚）→ どんな料理にも合う！
スープカップ＆マグカップ → スープやコーヒー用に必須。
小鉢＆サラダボウル → 和食・洋食どちらにも使える。
ガラスのグラス → 冷たい飲み物用におしゃれなものを。
木製 or ステンレスのカトラリー → おしゃれなスプーン＆フォークを揃えると気分が上がる！

食器の色を「ホワイト・グレー・ベージュ」など統一感のあるものにすると、食卓が洗練された印象になりますよ！

食材の保存術＆おすすめ保存容器

食材を無駄にしないために、「正しい保存方法」と「便利な保存容器」を活用しましょう！

【おすすめの保存容器】

アイテム	便利なポイント
密閉保存容器（ガラスorプラスチック）	作り置きや食材の保存に便利。電子レンジOKなものを選ぶ。
ジップロック（袋タイプ）	肉や野菜を小分けにして冷凍すると、鮮度を保てる。
シリコンラップ＆食品カバー	繰り返し使えてエコ＆節約に◎。
冷蔵庫用の収納ケース	仕切りを作ることで、冷蔵庫の中がスッキリ！
小分けトレー（製氷皿タイプ）	余った野菜や調味料を少量ずつ冷凍保存できる。

食材を長持ちさせるポイントは、「密閉する」「小分けにする」「冷凍できるものはすぐ冷凍する」ことです。

コンビニ＆デリ活用派の必需品

「自炊はあまりしないけど、コンビニやデリを活用する」という人におすすめのアイテムを紹介します。

【便利アイテム】

電子レンジ対応のお皿：コンビニ弁当を移し替えるだけでおしゃれに！
おしゃれなカトラリー：プラスチックのスプーン＆フォークを使わず、エコ＆おしゃれに。
保温マグカップ：コンビニコーヒーを買っても長時間温かいまま飲める。
エコバッグ：毎回の買い物で使えて、ゴミを減らせる。
冷凍食品ストック用のケース：冷凍食品を整理して取り出しやすく！

特に、電子レンジ対応の食器を用意しておくと、コンビニごはんでも「手抜き感がなくなる」のでおすすめです。

仕事・勉強がはかどる環境を作るアイテム

デスク＆チェア選びのポイント

在宅ワークや勉強をするなら、作業しやすいデスクとチェアを揃えることが大切です。部屋が狭い場合でも、工夫次第で快適な作業環境を作れます。

【デスクの選び方】

省スペースで折りたためるものを選ぶ
- ワンルームなら折りたたみ式デスクや壁に設置できるテーブルが便利。
- 使わない時に畳めるので、スペースを有効活用できる。
収納付きデスクを活用する
- 引き出し付きデスクなら、文房具やノートを収納できる。
- シェルフ付きデスクを選ぶと、本や小物を整理しやすい。
シンプルなデザインがベスト
- 余計な装飾のないシンプルなデスクが、集中力アップにつながる。
- ホワイト・ナチュラルウッド系のデスクは圧迫感が少なく、部屋が広く見える。

【チェアの選び方】

長時間座っても疲れにくいものを選ぶ
- クッション性が高いオフィスチェアやゲーミングチェアが◎。
- 座面の高さが調整できるタイプが便利。
収納しやすいコンパクトタイプもおすすめ
- ワンルームなら、折りたたみ式チェアやスタッキングチェアが省スペースで使いやすい。
座椅子＋ローテーブルの組み合わせもアリ
- ローテーブル派なら、クッション性のある座椅子を選ぶと快適！

在宅ワークや勉強が快適になる照明＆グッズ

作業環境を整えるには、適切な照明と便利なアイテムを活用するのがポイントです。

【おすすめ照明】

デスクライト（LED）：目に優しく、色温度を調整できるものが◎。
クリップ式ライト：デスクにスペースがなくても設置可能。
間接照明（スタンドライト）：部屋全体を柔らかい光で照らすと、リラックスしながら作業できる。

【作業効率がアップするグッズ】

PCスタンド：ノートPCの高さを調整し、首や肩の負担を軽減。
ブルーライトカットメガネ：目の疲れを軽減し、集中力をキープ。
ワイヤレスキーボード＆マウス：ケーブルがないとスッキリして作業しやすい。
タイマー or ポモドーロアプリ：集中時間を管理するのに役立つ。
ドリンクウォーマー：コーヒーやお茶を温かいまま飲めるアイテム。

特に、ブルーライトカットメガネやPCスタンドは、長時間の作業で疲れにくくなるのでおすすめです！

文房具＆収納アイテムでスッキリ整頓

デスク周りを整理整頓すると、作業効率がアップします。

【おすすめ文房具】

ノート＆メモ帳：アイデアやタスクをすぐに書き留められる。
ファイルボックス：書類やノートをスッキリ収納。
ホワイトボード or コルクボード：TODOリストやスケジュールを貼れる。
ペン立て＆収納ケース：文房具を整理しやすい。
ケーブル収納ボックス：充電ケーブルやコード類をまとめてスッキリ！

収納アイテムを活用すれば、散らかりがちなデスク周りも整理整頓できます。

ノートPC＆タブレットの便利アイテム

PC作業が多い人向けに、あると便利なガジェットを紹介します。

【PC＆タブレットの便利グッズ】

ノートPCクーラー：長時間の作業でもPCが熱くなりにくい。
タブレットスタンド：オンライン会議や動画視聴に便利。
USBハブ：ポートが少ないノートPCでも、周辺機器を接続しやすい。
ワイヤレスイヤホン：オンライン会議や動画視聴に◎。
ノートPCスリーブケース：持ち運ぶときに傷や汚れを防ぐ。

テレワークやオンライン授業がある人は、特にワイヤレスイヤホンやスタンドを活用すると快適になります！

リラックスしながら集中するための工夫

集中力を高めるためには、「適度なリラックス」が大切です。おすすめのリラックスアイテムを紹介します。

【おすすめリラックスアイテム】

アロマディフューザー：ラベンダーや柑橘系の香りでリラックス＆集中。
ヒーリング音楽＆ホワイトノイズ：カフェの環境音や雨の音が集中力UPに効果的。
ストレッチグッズ（ヨガマット・フォームローラー）：作業の合間にストレッチでリフレッシュ。
足元ヒーター or 電気毛布：冬場のデスク作業が快適になる。
アイマスク＆目元マッサージャー：目の疲れをケアして、作業の効率をアップ。

特に、アロマや音楽を活用すると、リラックスしながら作業に集中しやすくなります。

あると便利！買ってよかったアイテムBEST5

乾燥＆寒さ対策に役立つグッズ

一人暮らしでは、エアコンの乾燥や寒さ対策をしっかりしておくことが大切です。特に冬場は体調を崩しやすくなるので、快適に過ごせるアイテムを紹介します。

【おすすめ乾燥＆寒さ対策グッズ】

加湿器
- エアコンをつけると部屋が乾燥するので、小型の加湿器があると快適！
- アロマ機能付きのものを選べば、リラックス効果も◎。
電気毛布 or こたつ
- 電気毛布は消費電力が少なく、布団の中がすぐ暖かくなるので節約にもなる。
- こたつがあると、冬場に快適すぎて動けなくなるかも…⁉
ルームシューズ＆ブランケット
- 床からの冷えを防ぐために、ふわふわのルームシューズがあると快適！
- 軽くて温かいブランケットをソファやデスクに常備しておくと便利。
断熱カーテン＆すきまテープ
- 窓やドアの隙間から冷気が入ってくるのを防ぐアイテム。
- 遮光＆断熱効果のあるカーテンを選べば、エアコン効率もアップ！
USB湯たんぽ or ハンドウォーマー
- USBで充電できる湯たんぽやハンドウォーマーがあると、電気代を抑えつつ暖かく過ごせる。

寒さ対策をしっかりしておけば、冬でも快適に過ごせます！

健康管理に必要なアイテム

一人暮らしは体調を崩しても誰も助けてくれないので、日頃の健康管理が超重要！ そこで、あると安心な健康アイテムを紹介します。

【おすすめ健康管理グッズ】

体温計
- 風邪をひいたときに必要！最近はスマホ連携できる体温計もある。
常備薬＆救急セット
- 頭痛薬・胃薬・風邪薬・絆創膏は必須アイテム。
- 「急に具合が悪くなったけど、薬がない…」という状況を防ぐために、事前に準備しておこう！
青汁やプロテイン
- 野菜不足になりがちな一人暮らしでは、青汁やプロテインを活用すると栄養補給がラク！
- 置き換えダイエットにも使えるので、美容を気にする人にも◎。
ストレッチグッズ（フォームローラー・ヨガマット）
- 長時間座っていると体がガチガチに…。ストレッチグッズを活用すると、体のこりがスッキリ！
スマートウォッチ
- 歩数・睡眠・心拍数をチェックできるので、健康管理がしやすい。
- 目標歩数を設定して運動不足を解消！

体調を崩しにくい生活を心がけることが、一人暮らしを楽しむコツです！

疲れを癒すリラックスグッズ

仕事や勉強の疲れをしっかりリセットするために、リラックスグッズも用意しておくと◎。

【おすすめリラックスアイテム】

アロマディフューザー or お香
- 香りでリラックス！ラベンダーやシトラス系が人気。
アイマスク＆目元マッサージャー
- PCやスマホを長時間使った後の目の疲れをスッキリ解消！
- ホットアイマスクなら、じんわり温かくて気持ちいい。
マッサージガン or ツボ押しグッズ
- 肩こりや足のむくみを解消できるアイテム。
- コンパクトなハンディタイプなら、場所を取らず手軽に使える。
ヒーリングミュージック or ホワイトノイズマシン
- 自然の音やカフェの環境音で、ぐっすり眠れる！
リラックスできるルームウェア
- おしゃれなルームウェアを着るだけで、気分が上がる！
- もこもこ素材のパジャマやガウンは、冬場のマストアイテム。

リラックスグッズを活用して、ストレスフリーな一人暮らしを楽しもう！

防災対策！いざという時の備え

一人暮らしでは、「いざという時の備え」がとても重要！最低限揃えておきたい防災アイテムを紹介します。

【おすすめ防災アイテム】

非常食＆水（3日分）
- カップ麺・レトルト食品・乾パン・お菓子など、すぐ食べられるものを用意。
- **ペットボトルの水（1日2L × 3日分）**は必須！
懐中電灯＆モバイルバッテリー
- 停電時に役立つアイテム。モバイルバッテリーは**大容量タイプ（10,000mAh以上）**が◎。
簡易トイレ＆防寒シート
- 断水した時のために、携帯トイレがあると安心。
- 防寒シートは冬場の停電時に大活躍！
軍手＆ホイッスル
- 地震でガラスが割れたときなどに備えて、軍手が必要。
- ホイッスルは、救助を求めるときのためにバッグに入れておこう。
防災リュック
- 上記のアイテムをひとまとめにしておくと、いざという時にすぐ持ち出せる！