単身赴任に必要なものリスト！快適に暮らすための必須アイテムとは？

「単身赴任が決まったけれど、何を準備すればいいの？」
そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか？

単身赴任では、生活環境が大きく変わるため、事前の準備がとても重要です。必要なものをしっかり揃えておけば、新しい生活もスムーズに始められます。

この記事では、単身赴任に必要なものを5つのカテゴリーに分けて詳しく解説していきます！
「持って行ってよかった！」と思えるアイテムをしっかりチェックして、新生活を快適にスタートしましょう！

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生活必需品編

家電（冷蔵庫・洗濯機・電子レンジなど）

単身赴任先で快適に暮らすためには、最低限の家電が必要です。冷蔵庫や電子レンジがあれば自炊がしやすくなり、洗濯機があればコインランドリーに行く手間を省けます。テレビやエアコンなども重要ですが、物件によっては備え付けのものがあるため、事前に確認しておくとよいでしょう。

おすすめ家電リスト

• 冷蔵庫（一人暮らし用の小型タイプで十分）
• 洗濯機（ドラム式か縦型、乾燥機付きも便利）
• 電子レンジ（オーブン機能付きなら料理の幅が広がる）
• 電気ケトル（インスタント食品やコーヒーに便利）
• 炊飯器（一人分のご飯を簡単に炊ける）
• 掃除機（スティック型やロボット掃除機が手軽）
• アイロン・アイロン台（仕事着を整えるために必須）

また、家電レンタルサービスを利用すると、購入する手間や引っ越しの負担を軽減できます。単身赴任の期間が決まっている場合は、レンタルも選択肢の一つです。

家具（ベッド・テーブル・収納）

単身赴任生活では、必要最低限の家具を揃えるのがポイントです。広さに限りがあるため、コンパクトで機能的なものを選ぶと快適に暮らせます。

必要な家具リスト

• ベッド（折りたたみ式やコンパクトなものがおすすめ）
• テーブル・椅子（食事や作業ができるシンプルなもの）
• 収納家具（衣類や日用品を整理するための棚やボックス）
• カーテン（遮光・防寒・防音効果のあるものがベター）
• ソファやクッション（くつろぐためにあると便利）

もし短期間の赴任であれば、家具付き物件を選ぶのもアリです。無駄な出費を抑えられ、引っ越しも楽になります。

生活雑貨（調理器具・食器・掃除道具）

料理をするなら最低限の調理器具や食器が必要です。また、掃除道具を揃えておけば、清潔な環境を保つことができます。

調理器具・食器リスト

• フライパン・鍋（1〜2人用の小さめサイズ）
• 包丁・まな板（万能包丁が1本あればOK）
• 食器（お皿・コップ・箸・スプーン・フォーク）
• 保存容器（作り置きや余った料理の保存に便利）
• スポンジ・洗剤・ふきん（キッチンを清潔に保つために必須）

掃除道具リスト

• 掃除機またはコロコロ（床掃除が楽になる）
• ゴミ袋・ゴミ箱（地域の分別ルールを確認して用意）
• 雑巾・ウエットシート（簡単な掃除に便利）

コンビニやスーパーが近くにあるなら、最初は最低限のアイテムだけ用意し、必要に応じて買い足すのが効率的です。

日用品（洗剤・シャンプー・歯ブラシなど）

新生活を始める際には、日用品の準備も重要です。これらはすぐに必要になるため、引っ越し前に揃えておくと安心です。

必須の日用品リスト

• 洗濯洗剤・柔軟剤（肌に合うものを選ぶ）
• ボディソープ・シャンプー・リンス
• 歯ブラシ・歯磨き粉・マウスウォッシュ
• トイレットペーパー・ティッシュ・ウェットティッシュ
• ハンドソープ・消毒液

コンビニやドラッグストアが近くにあれば、急ぎでないものは現地調達も可能です。

衣類（仕事着・部屋着・季節の服）

単身赴任先では、仕事用の服と普段着をバランスよく持っていく必要があります。特に、現地の気候に合わせた服装を準備しましょう。

必要な衣類リスト

• 仕事着（スーツ・ワイシャツ・ネクタイ・靴下）
• カジュアルウェア（Tシャツ・ジーンズ・ジャケットなど）
• 部屋着・パジャマ（快適に過ごせるもの）
• 下着・靴下（多めに持っておくと洗濯の負担が減る）
• 季節の服（コート・マフラー・手袋・雨具など）

靴は、仕事用・普段用・スニーカーの3足があれば十分です。また、アイロンがけが不要なシャツやシワになりにくい服を選ぶと、忙しい朝の支度が楽になります。

仕事・勉強編

パソコン・スマホ・タブレット

単身赴任中でも仕事やプライベートで必須なのがパソコン・スマホ・タブレットです。特にテレワークやオンライン会議がある場合、しっかりした通信環境とデバイスを整えておく必要があります。

必要なガジェットリスト

• ノートパソコン（持ち運びしやすい軽量タイプがおすすめ）
• スマートフォン（仕事用とプライベート用を分けるのもアリ）
• タブレット（資料閲覧や電子書籍を読むのに便利）
• 外付けハードディスク・USBメモリ（データのバックアップ用）
• ワイヤレスイヤホン・ヘッドセット（オンライン会議や通話用）

仕事で使うソフトやアプリも忘れずにセットアップしておきましょう。特にMicrosoft OfficeやGoogleドキュメントなどのオフィスツール、ZoomやTeamsなどの会議ツールは、単身赴任前にインストールしておくと安心です。

デスク・チェア・文房具

快適に仕事をするためには、作業環境を整えることが重要です。特に自宅で仕事をする場合、座り心地の良い椅子と適切なデスクを用意すると、長時間の作業が楽になります。

おすすめの仕事環境セット

• コンパクトなデスク（折りたたみ式や壁付けタイプも便利）
• 座り心地の良いチェア（腰痛対策のクッション付きが◎）
• デスクライト（目に優しいLEDタイプがおすすめ）
• ホワイトボードやメモ帳（アイデア整理やToDo管理に）
• 文房具（ボールペン・ノート・付箋など）

デスク環境を整えることで、仕事の効率が大幅に向上します。狭い部屋でも、壁掛け収納や折りたたみ式家具を活用すれば、スッキリとした作業スペースを作ることが可能です。

Wi-Fi環境・ルーター・モバイルバッテリー

インターネット環境は、仕事だけでなくプライベートでも欠かせません。通信速度が遅いとストレスがたまりやすいため、赴任先のネット環境は事前にチェックしておきましょう。

インターネット環境のチェックポイント

• 物件にWi-Fiが備わっているか確認（共用Wi-Fiの速度もチェック）
• 光回線が使えるかどうか（テレワークがあるなら重要）
• モバイルWi-Fiルーターを持つべきか（外出先でも仕事をする場合）
• LANケーブルやWi-Fi中継機が必要か（回線速度を安定させるため）

また、モバイルバッテリーがあると、外出時や停電時にもスマホやタブレットの充電ができるので安心です。特に10,000mAh以上の大容量タイプを選ぶと、1日分のバッテリーを確保できます。

書類・名刺・印鑑

単身赴任では、仕事関係の書類を忘れずに持っていくことが重要です。特に新しい職場や取引先が増える場合、名刺や印鑑を準備しておきましょう。

必須の書類リスト

• 身分証明書（運転免許証・マイナンバーカードなど）
• 健康保険証（病院を利用する際に必要）
• 会社関係の書類（契約書・勤務規定など）
• 名刺（新しい職場での自己紹介用に）
• 印鑑・銀行印（契約や書類の手続きに必要）

また、重要書類はクリアファイルやドキュメントケースにまとめておくと、紛失のリスクを減らせます。デジタルデータとして保存するのもおすすめです。

仕事に必要な専門アイテム

職種によっては、特別なアイテムが必要になることもあります。例えば、デザイナーならペンタブレット、エンジニアなら開発用のPC環境が必要になるでしょう。

職業別の必須アイテム例

仕事に支障が出ないように、赴任前にしっかり準備しておくことが大切です。

健康管理編

常備薬・救急セット

単身赴任中は、体調を崩したときにすぐ対応できるように、常備薬や救急セットを準備しておくことが重要です。特に、一人暮らしでは誰かに頼ることが難しいため、自分で対処できる準備をしておきましょう。

用意すべき常備薬・救急用品

• 解熱鎮痛剤（頭痛や発熱時のため）
• 風邪薬・のど飴（喉の痛みや咳が出たとき）
• 胃腸薬（食あたりや胃もたれ対策）
• 整腸剤（生活環境の変化でお腹の調子が乱れやすい）
• アレルギー薬（花粉症や食物アレルギーの対策）
• 絆創膏・消毒液（ケガの応急処置）
• 体温計（発熱のチェック用）

病院に行く時間が取れないことも多いため、最低限の薬は準備しておくのがベターです。また、かかりつけ医から処方された薬がある場合は、赴任前に多めに処方してもらうと安心です。

サプリメント・健康食品

仕事の忙しさや環境の変化で、食事が偏りがちになることがあります。特に、コンビニや外食が続くと、ビタミンやミネラルが不足しやすいため、サプリメントを活用すると良いでしょう。

おすすめのサプリメント・健康食品

• マルチビタミン（栄養バランスをサポート）
• 鉄分・亜鉛（疲労回復や免疫力維持に）
• プロテイン（筋力維持や食事が不規則な人向け）
• 青汁・野菜ジュース（野菜不足を補う）
• ナッツ・ドライフルーツ（間食に最適）

サプリメントはあくまで補助的なものなので、できるだけバランスの取れた食事を心がけることが大切です。

運動グッズ（ヨガマット・ダンベルなど）

単身赴任中は、運動不足になりやすいため、手軽にできる運動アイテムを用意しておくと健康維持に役立ちます。

おすすめの運動グッズ

• ヨガマット（ストレッチや筋トレに最適）
• ダンベル（簡単な筋トレ用）
• エクササイズバンド（負荷をかけたトレーニングが可能）
• 縄跳び（有酸素運動におすすめ）
• ステッパー（室内で手軽に運動できる）

ジムに通えない場合でも、室内でできる運動を習慣化することで、健康を維持しやすくなります。

体温計・血圧計

単身赴任中は、体調管理をしっかり行うことが大切です。特に、風邪をひいたり体調が優れないときに、すぐに測れる体温計は必須アイテムです。

健康チェックに役立つアイテム

• 体温計（デジタル式が便利）
• 血圧計（健康管理が必要な人向け）
• パルスオキシメーター（呼吸機能の確認に）

特に、生活リズムが変わることで体調を崩しやすいため、毎朝の健康チェックを習慣化すると安心です。

健康保険証・診察券・お薬手帳

赴任先で体調を崩したときに備えて、病院を受診できる準備をしておくことが重要です。

必要な医療関連アイテム

• 健康保険証（常に持ち歩く）
• 診察券（赴任先で病院にかかった場合は保管）
• お薬手帳（服用中の薬がある場合）
• 病院のリスト（近くの内科・歯科・整形外科など）

事前に赴任先の近くの病院や夜間診療対応の医療機関を調べておくと、いざというときに焦らずに済みます。

リラックス・趣味編

テレビ・ゲーム・タブレット

単身赴任中は、仕事とプライベートのバランスを取ることが大切です。特に、休日や空いた時間にリラックスできるアイテムを用意しておくと、ストレス解消になります。

おすすめの娯楽アイテム

• テレビ（ニュースやドラマ、スポーツ観戦に）
• ゲーム機（Nintendo Switch・PS5など）
• タブレット（映画・動画配信サービスの視聴に）
• Amazon Fire TV Stick（スマートテレビ化して楽しむ）
• ブルートゥーススピーカー（音楽や映画を迫力ある音で楽しむ）

最近はサブスク（Netflix・Amazonプライム・Huluなど）を活用すると、スマホやタブレットでも手軽に映画やドラマを楽しめます。

読書グッズ・イヤホン・音楽プレーヤー

読書が好きな人は、単身赴任中の時間を有効活用して、本を読むのもおすすめです。リラックスしながら知識を深めたり、気分転換にもなります。

読書＆音楽リラックスアイテム

• 電子書籍リーダー（Kindleなど）
• ブルートゥースイヤホン（ワイヤレスで快適）
• ポータブルスピーカー（部屋で音楽を流してリラックス）
• タブレット（雑誌やマンガも読める）
• 読書灯（寝る前の読書に最適）

オーディオブック（Audibleなど）を活用すれば、通勤中や運動しながらでも読書ができるので、忙しい人にもおすすめです。

香りアイテム（アロマ・お香）

単身赴任中の部屋は無機質になりがちなので、リラックスできる香りを取り入れると、心地よい空間づくりができます。

おすすめの香りアイテム

• アロマディフューザー（リラックス効果がある香りを部屋に）
• お香（和の香りで落ち着いた雰囲気に）
• リードディフューザー（置くだけで手軽に香りを楽しめる）
• ファブリックミスト（カーテンやソファに使うと部屋の香りがよくなる）

ラベンダーやシトラス系の香りは、リラックス効果が高く、ストレス軽減にも役立ちます。

趣味の道具（カメラ・楽器・模型など）

単身赴任中に新しい趣味を見つけるのも良いアイデアです。自宅でできる趣味なら、仕事の合間や休日に気軽に楽しめます。

おすすめの趣味アイテム

• カメラ（風景や街歩きの撮影に）
• 楽器（ギター・電子ピアノなど）
• 模型・プラモデル（じっくり集中できる趣味）
• 手芸・DIYグッズ（ものづくりを楽しむ）
• オンラインレッスン（英会話・料理・フィットネスなど）

新しい趣味を始めることで、単身赴任の時間を有意義に使うことができるので、興味のあることにチャレンジしてみるのもおすすめです。

ふるさとを感じるアイテム（家族写真・地元の特産品）

単身赴任では、家族や地元を思い出して寂しくなることもあります。そんなとき、ふるさとを感じられるアイテムがあると、気持ちが落ち着くことがあります。

おすすめの「ふるさとを感じるアイテム」

• 家族やペットの写真（フォトフレームに入れて飾る）
• 地元の特産品（ふるさと納税やお取り寄せで入手）
• お気に入りのマグカップや雑貨（実家で使っていたもの）
• オンライン帰省（ZoomやLINE通話で定期的に家族と話す）

ふるさとの味が恋しくなったときは、地元の食品やお菓子を取り寄せるのも良い方法です。

お金・手続き編

クレジットカード・銀行口座

単身赴任中は、現地での生活費の管理が重要になります。特に、クレジットカードや銀行口座をうまく活用すると、支出の管理がスムーズになります。

準備しておきたい金融関連アイテム

• クレジットカード（ポイント還元率が高いものがおすすめ）
• デビットカード（現金を持ち歩きたくない人向け）
• 赴任先の最寄り銀行の口座（給与の振込先が変わる場合は要確認）
• 電子マネー・QRコード決済（PayPay・楽天ペイなど）
• 海外赴任なら国際ブランドのカード（VISA・Mastercard推奨）

単身赴任中は家計の管理が重要なので、家計簿アプリを活用すると、収支のチェックが簡単になります。

保険・年金・証券関連書類

単身赴任中でも、各種保険や年金に関する手続きはしっかり確認しておきましょう。特に、勤務先が変わる場合や海外赴任の場合、必要な手続きを忘れないようにすることが大切です。

確認すべきポイント

• 健康保険（会社の健康保険か国民健康保険かを確認）
• 年金手続き（転勤先の役所で必要な場合もあり）
• 生命保険・医療保険（現地での医療費が補償されるか確認）
• 証券口座（資産運用をしている人はログイン環境を整える）
• 海外赴任なら海外旅行保険の加入を検討

何かあったときに対応できるよう、保険証や関連書類はすぐに取り出せるように保管しておきましょう。

単身赴任手当・給与明細の確認

単身赴任をすると、会社から単身赴任手当が支給されるケースが多いです。どの手当が受けられるのか、事前にしっかり確認しておくことが大切です。

チェックすべき手当の種類

• 単身赴任手当（赴任に伴う手当）
• 住宅手当（社宅・寮がある場合は家賃補助の確認）
• 帰省手当（一定の回数まで交通費が支給される場合あり）
• 転勤手当（引っ越し費用や新生活準備費用の補助）
• 食事手当（赴任先での食費補助がある場合も）

給与明細をこまめに確認し、支給されるべき手当がきちんと振り込まれているかチェックしましょう。

郵便転送手続き

単身赴任中に、自宅宛ての郵便物を受け取れないことが多いため、郵便転送手続きをしておくと安心です。

郵便転送の手続き方法

1. 郵便局で「転居・転送サービス」を申し込む（無料・1年間有効）
2. オンラインで申し込み（日本郵便の公式サイトから可能）
3. 転送先を職場にするか、家族の住所にするか検討

重要な書類やクレジットカードの明細が届く場合、郵便物が確実に受け取れるようにしておくことが大切です。

住民票・免許証の住所変更

赴任先が長期になる場合、住民票の異動や免許証の住所変更が必要になるケースがあります。

住所変更が必要なもの

• 住民票（長期間の赴任なら異動が必要）
• 運転免許証（赴任先の警察署で住所変更可能）
• マイナンバーカード（役所で住所変更手続きを）
• 銀行・クレジットカードの登録住所
• 各種契約（携帯・保険・証券口座など）

住民票を異動すると、赴任先での選挙権や行政サービスが受けられるメリットがあります。短期間の場合は、住民票を移さずに手続きを簡素化する選択肢もあります。

まとめ

単身赴任では、快適に生活するための準備が重要です。今回の記事では、以下の5つのポイントに分けて必要なものを紹介しました。

1. 生活必需品編 → 家電・家具・日用品をしっかり準備！
2. 仕事・勉強編 → 快適な仕事環境を整えて、業務効率アップ！
3. 健康管理編 → 体調を崩さないように、常備薬や健康アイテムを用意！
4. リラックス・趣味編 → ストレス解消のための娯楽や趣味を楽しもう！
5. お金・手続き編 → 住所変更や手当の確認を忘れずに！

単身赴任は、環境の変化が大きいため、事前にしっかり準備をすることで、快適な新生活をスタートできます。
この記事を参考に、抜け漏れがないように準備を進めてくださいね！ 😊