仕事や人間関係など、日々の生活の中でストレスが溜まってしまう事は少なくありません。
そんな時におすすめなのが、映画を観て気分転換をする事です。
笑ってスッキリしたり、スカッと爽快な展開に没頭したり、
時には泣いて心をリセットしたり――
映画は、その時の気分に合わせて無理なくストレスを発散させてくれます。
そこで本記事では、ストレス発散におすすめの映画をジャンル別に分かりやすく紹介します。あわせて、自宅で気軽に楽しめる動画配信サービスの選び方も解説します。
今の気分に合った一本を見つけて、ゆっくり心を整えていきましょう。
ストレス発散におすすめの映画とは？
日々の生活の中で、仕事や人間関係、将来への不安など、知らず知らずのうちにストレスは溜まっていきます。
そんな時、映画は手軽に出来るストレス発散方法のひとつです。
映画を観ている間は、現実から少し距離を置き、物語の世界に没頭出来ます。
その結果、気持ちが切り替わり、観終わった後に心が軽くなる感覚を得られる事も少なくありません。
特別な準備も不要で、自宅でリラックスしながら楽しめる点も、映画がストレス発散に向いている理由と言えるでしょう。
なぜ映画はストレス発散に効果的なのか
感情を動かす事で心が整理される
映画には笑う・泣く・スカッとするといった感情を引き出す力があります。
感情を表に出す事は、心理的なストレスを和らげる効果があるとされています。
特に、
- 思い切り笑えるコメディ映画
- 涙を流せる感動映画
こうした作品は、溜まった気持ちを外に出す「きっかけ」になってくれます。
現実から一時的に離れられる
映画を観ている間は、仕事の事や嫌な出来事を考えずに済みます。
ストレスが強い時ほど、頭の中で同じ事をぐるぐる考えてしまいがちですが、映画はその思考を自然と止めてくれます。
考え過ぎて疲れている時ほど、映画は有効です。
自分のペースで楽しめる
映画は、
- 一人でも楽しめる
- 好きな時間に観られる
- 途中で止める事も出来る
といった自由度の高さも魅力です。
誰かに合わせる必要が無く、「今日はこれくらいでいい」と自分で調整出来る為、ストレス発散として非常に相性が良い娯楽と言えるでしょう。
ストレス発散映画の選び方【失敗しないポイント】
今の気分を無視しない事が大切
ストレス発散映画を選ぶ時に大切なのは、今の自分の気分に正直になる事です。
例えば、
- 疲れ切っている時に重たい映画
- 落ち込んでいる時に暗い映画
こうした選択は、逆に気分を引きずってしまう事があります。
「今日は笑いたいのか」
「何も考えずに観たいのか」
まずはそこを基準に選ぶのがおすすめです。
テンポの良さも重要
ストレスが溜まっている時は、集中力も落ちている事が多いです。
その為、
- 展開が早い
- 難しい設定が少ない
- 説明が多すぎない
こうした映画の方が、ストレス発散には向いています。
「面白いけど疲れる映画」よりも、
「気付いたら終わっていた映画」を選ぶ意識が大切です。
無理に名作を観ようとしない
評価が高い映画や名作でも、今の自分に合わない事はあります。
ストレス発散が目的の場合、作品の格よりも自分との相性を優先して問題ありません。
「今日は軽めでいい」と割り切って選ぶ事が、結果的に満足度の高い映画体験につながります。
とにかく笑いたい人向け｜コメディ映画でストレス発散！
何も考えずに笑える映画が最適
ストレスが強い時は、深いテーマや複雑な人間関係を追う事自体が負担になる場合があります。
そんな時におすすめなのが、何も考えずに笑えるコメディ映画です。
- テンポが良い
- ギャグや会話が中心
- ストーリーがシンプル
こうした作品は、観ているだけで自然と気持ちが緩みます。
疲れている時ほど「軽さ」を重視する
「評価が高いから」「名作だから」と無理に選ぶ必要はありません。
ストレス発散目的であれば、少しおバカなくらいの作品の方が、結果的にスッキリする事も多いです。
特に、
- 日常系コメディ
- ドタバタ系
- 勢い重視の海外コメディ
これらのジャンルは、頭を休ませたい時に向いています。
邦画コメディと海外コメディの違い
- 邦画コメディ
身近なネタが多く、共感しながら笑える - 海外コメディ
スケールが大きく、現実離れした笑いで発散出来る
その日の気分に合わせて、どちらを選ぶか変えてみるのもおすすめです。
スカッとしたい人向け｜アクション・痛快映画
観終わった後に気分が晴れる映画
イライラやモヤモヤが溜まっている時は、スカッとする展開の映画が向いています。
- 勧善懲悪
- 悪役がしっかり倒される
- 主人公が成長・逆転する
こうした要素がある映画は、感情の整理にもつながりやすいです。
現実では出来ない発散を疑似体験出来る
映画のアクションや痛快な展開は、現実では出来ない事を代わりに体験させてくれます。
その為、
- 怒り
- 不満
- 理不尽さ
といった感情を、安全に外へ出す事が出来ます。
「今日はスッキリしたい」
そんな日は、アクション映画が心強い味方になります。
派手すぎない作品を選ぶのもポイント
疲れ切っている時は、情報量が多すぎる映画が逆効果になる事もあります。
ストレスが強い時ほど、
- シンプルな構成
- 分かりやすい敵味方
- 長すぎない上映時間
こうしたポイントを意識すると、よりストレス発散につながります。
思い切り泣いてリセット｜感動・ヒューマンドラマ映画
泣く事も立派なストレス発散
「泣く＝ネガティブ」と思われがちですが、涙を流す事は、気持ちをリセットする効果があります。
感動映画やヒューマンドラマは、心に溜まった感情を外へ出すきっかけを与えてくれます。
観終わった後に温かさが残る作品を選ぶ
ストレス発散目的で選ぶ場合は、後味の良さがとても重要です。
- 希望が残る
- 人の優しさを感じられる
- 前向きになれる余韻がある
こうした映画は、落ち込みすぎずに心を整えてくれます。
落ち込み過ぎない為の注意点
感動系の映画は、選び方を間違えると気分を引きずる事もあります。
その為、
- あまりに重たいテーマ
- 救いの無い結末
こうした作品は、ストレスが強い時には避けるのもひとつの判断です。
「今日は癒されたいのか」
「感情を吐き出したいのか」
そこを基準に選ぶと失敗しにくくなります。
現実逃避したい人向け｜ファンタジー・SF映画
世界観に没頭出来る映画はストレス発散に向いている
現実の事を考える余裕すら無い時は、世界観にどっぷり浸れる映画がおすすめです。
ファンタジーやSF映画は、日常とは全く違う世界に連れて行ってくれる為、頭の中を一度リセットしやすくなります。
- 異世界
- 未来社会
- 架空の文明
こうした要素がある映画は、「今の自分」から距離を置く手助けをしてくれます。
考察系より「分かりやすさ」を優先する
SF映画の中には、難解な設定や複雑な考察が必要な作品もあります。
ストレス発散が目的の場合は、
- 説明が多すぎない
- 視覚的に楽しめる
- 流れを追うだけで理解出来る
こうしたタイプを選ぶ方が、疲れずに楽しめます。
疲れている時ほど映像の力を借りる
ファンタジーやSF映画は、映像・音楽・演出の力が非常に大きいジャンルです。
言葉を追わなくても楽しめる為、頭を使わずにリラックス出来るのが魅力です。
仕事・人間関係で疲れた人向け映画
共感出来る映画は心を軽くする
仕事や人間関係のストレスが強い時は、「自分だけじゃない」と感じられる映画が効果的です。
- 仕事に悩む主人公
- 人との距離感に悩む物語
- 不器用でも前に進く姿
こうした要素がある映画は、共感を通して気持ちを整理させてくれます。
前向き過ぎない映画を選ぶのがコツ
ストレスが溜まっている時に、あまりにも成功物語が強い映画を観ると、逆に疲れてしまう事もあります。
その為、
- 小さな成長
- 等身大の変化
- 静かな希望
こうした要素がある作品の方が、心にやさしく響きます。
「励まされる」より「寄り添う」映画
無理に背中を押してくる映画よりも、そっと隣に座ってくれるような映画の方が、ストレス発散には向いている事もあります。
短時間でも楽しめる｜サクッと観られる映画
90分前後の映画は疲れにくい
「映画を観たいけど長時間はしんどい」そんな時は、上映時間90分前後の映画がおすすめです。
- 集中力が切れにくい
- 気軽に観始められる
- 観終わった後に疲れが残りにくい
忙しい平日や、寝る前のストレス発散にも向いています。
区切りの良さも大切
短時間映画は、
- 起承転結が分かりやすい
- 余計な引き延ばしが少ない
といった特徴があり、満足感を得やすいのも魅力です。
ストレス発散に映画を観るなら動画配信サービスがおすすめ
映画をストレス発散として楽しむなら、動画配信サービスの利用が非常に便利です。
- 好きな時間に観られる
- ジャンルで探しやすい
- 無料期間を活用出来る
特に、「今日はどんな気分か分からない」という時でも、一覧を眺めながら直感で選べるのは大きなメリットです。
無料期間を活用して気軽に試す
多くの動画配信サービスには、無料期間やキャンペーンがあります。
ストレス発散目的であれば、まずは無料で試すという使い方も十分アリです。
よくある質問（FAQ）
Q1：ストレス発散に映画は本当に効果がありますか？
はい、効果はあります。
映画は笑う・泣く・没頭するなど感情を動かす事で、気分転換やストレス軽減につながります。特に自宅で手軽に出来る点が、忙しい方にも向いています。
Q2：ストレスが溜まっている時に避けた方が良い映画はありますか？
あります。
重すぎるテーマや救いのない結末の映画は、気分を引きずってしまう事があります。ストレス発散が目的の場合は、後味が良い作品やテンポの良い映画を選ぶのがおすすめです。
Q3：疲れている時はどんなジャンルの映画がおすすめですか？
疲れ具合によって異なります。
何も考えたくない時はコメディやアクション映画、感情を吐き出したい時は感動・ヒューマンドラマ、現実から離れたい時はファンタジーやSF映画が向いています。
Q4：映画館と動画配信サービス、どちらがストレス発散に向いていますか？
手軽さを重視するなら動画配信サービスがおすすめです。
自分のペースで観られ、途中で止める事も出来る為、ストレス発散目的には相性が良いと言えます。
Q5：短時間でストレス発散出来る映画はありますか？
あります。
上映時間が90分前後の映画は集中力が切れにくく、平日の夜や寝る前でも観やすい為、短時間で気分転換したい方に向いています。
まとめ｜映画で上手にストレス発散しよう
ストレス発散に大切なのは、「正しい方法」よりも今の自分に合った方法を選ぶ事です。
映画は、
- 笑いたい時
- 泣きたい時
- 何も考えたくない時
その全てに寄り添ってくれます。
無理に元気を出そうとせず、その日の気分に合った映画を選ぶだけで、心は少しずつ軽くなっていきます。
映画を上手に味方につけてゆっくりとストレスを手放して下さいね。
今回の記事を参考にしていただけると幸いです。
